Mikä on klaustrofobia ja miten käsitellä pelkoa suljetuissa tiloissa?

Klaustrofobia on myös yksi yleisimmistä fobioista, vastakkaisineen - agorafobian kanssa (tämä on nimi pelkoa suurista tiloista, avoimista ovista, suuresta joukosta ihmisiä).

Miksi klaustrofobiaa esiintyy?

Suurin osa ihmisten peloista perustuu tilanteisiin, joissa on uhka. Pelko on muokattu vaisto itsensä säilymiseen. Yritetään selvittää se, klaustrofobia, mikä se on evoluutioteorian mukaan? Pelko on eräänlainen suojaelementti, joka varoittaa osallistumisesta mahdollisesti vaarallisiin tilanteisiin. Esivanhemmat pelkäsivät suljettuja tiloja, vaarassa liikkua kapeita käytäviä pitkin maan alla ja luolia romahtamisen mahdollisuuden vuoksi. Geneettisen tason kokemukset siirrettiin ihmiskunnan nykyaikaisille edustajille.

Toinen riskitekijä on aivojen toimintahäiriöt. Suoritetut testit vahvistavat, että klaustrofobiasta kärsivillä ihmisillä tämä ilmenee oikean amygdala-arvon vähenemisestä, joka on vastuussa positiivisten ja negatiivisten tunneiden tuottamisesta. Frontaaliset ytimet lähettävät impulsseja limbian muihin osastoihin, kiihdyttävät sykettä, provosoivat hengenahdistusta.

Sisälapsuuden trauma on vaara kyseisen häiriön kehittymiselle. Muistit voidaan poistaa, mutta alitajuntaan ne aiheuttavat piilotettuja tunteita: huolet elämästäsi, toivottomuuden oireyhtymä. Keho toistaa tilanteen, jos ympäristö muistuttaa aiempaa kokemusta. Aikuiselämän traumien jälkeen on ollut klaustrofobiaa. Esimerkiksi kaivojat tai luolat, jotka selvisivät maanvyörymistä.

Liian epäilyttävillä vanhemmilla on riski, että he pelkäävät lastensa suljettuja tiloja. Tämä johtuu jatkuvista varoituksista, että hississä on vaarallista, kaapissa on pimeää ja kellarissa kylmää. Lauseiden looginen merkitys katoaa ajan myötä, aikuisilla henkilöillä on vain alitajuinen luottamus siihen, että suljetut tilat ovat turvallisia.

Klaustrofobiaa laukaisee joskus löytönousi tai dramaattisia muutoksia. Tutkijat ovat todenneet, että tällaisessa sairaudessa ihmisillä on hallitseva luonne, he ovat luonteeltaan aktiivisia ja uteliaita. Heidän aivonsa vaativat tuottavaa toimintaa, ovat keskittyneet löytöihin, ovat kriittisiä vakaudelle.

Henkilöt, joiden klaustrofobia, agorafobia ovat vastakkaisia, mieluummin mukavuutta ja suhtautuvat kielteisesti muutokseen. Henkilöiden pelot ilmenevät kaduilla, markkinoilla ja muissa joukkokokouksissa. Ei ole täysin oikein väittää, että tämä diagnoosi on suljettujen tilojen pelon antipodi..

Klaustrofobian syyt ja altistavat tekijät

Tarkasteltuaan vapaaehtoisia amerikkalaiset tutkijat päättelivät, että pitkä oleskelu ahtaassa tilassa jopa ihmisillä, joilla on normaali psyyke, johtaa unen menetykseen, väsymykseen ja stressiin..

Kehitysteoriat

Klaustrofobian kehittymiselle on monia teorioita..

  1. Lapsuuden trauma. Monet potilaat ilmoittavat kokeneensa ensimmäisen paniikkikohtauksensa lapsuudessa, ja tämä oli lähtökohta sairauden puhkeamiselle. Ensimmäisen paniikkikohtauksen välttämiseksi tarvitaan traumaattinen tilanne, joka tapahtuu useimmiten lapsuudessa..
  2. Kaupungistuminen. Tiedetään, että suurissa kaupungeissa on paljon enemmän pelon uhreja kuin maakunnissa. Psykologien mukaan tämä johtuu erittäin suuresta tiedonkulusta (mainostaulut, opasteet, äänimainonta, tarpeesta tehdä valinta palvelujen ja tavaroiden erittäin tyydyttyneiden markkinoiden olosuhteissa), koska tämä tilanne johtaa krooniseen stressiin. Joka puolestaan ​​välittää fobisten häiriöiden esiintymistä.
  3. Jotkut tutkijat uskovat, että klaustrofobia on atavismi (menneisyyden säilö), joka on jätetty meille eläinmaailmasta. On tunnettua, että kulmautunut rotta voi hyökätä kissaan, joka on kymmeniä kertoja sen kokoinen..

Ennustavat tekijät

Kaikilla lapsuuden traumoja kokeneilla tai suurissa kaupungeissa asuvilla ei kuitenkaan esiinny klaustrofobiaa. Tämä vaatii altistavia tekijöitä, kuten heikko hermosto, lisääntynyt emotionaalisuus ja muut mielisairaudet (esimerkiksi klaustrofobia on yksi mahdollisista oireista skitsofreniassa).

Hyväksyttyihin tekijöihin (sairauden kehitykseen liittyviä ehtoja) sisältyy sellaisia ​​luonteenpiirteitä kuin päättämättömyys, matala itsetunto, heikko tahdonvoima.

Mahdolliset pelot suljettujen tilojen pelosta

Mitä on syytä tietää ihmisille, joilla on taipumus psyykkisiin häiriöihin, joihin liittyy pelkoja. Tämä sisältää:

  • suuret annokset kofeiinia (lisääntynyt ahdistus, syke);
  • alkoholin väärinkäyttö, huumeiden käyttö (aivoihin kohdistuvat myrkkyjä, psyyke on ylikuormitettu);
  • lasten metodinen pelottelu on täynnä vaikeaa psykotraumaa, jonka seuraukset ilmenevät aikuisina;
  • kertoa lapselle omista peloistaan;
  • klaustrofobia kehittyy usein ihmisissä, jotka ovat liian riippuvaisia ​​kauhuelokuvista, etenkin jos juoni liittyy hisseihin, pimeisiin huoneisiin ja vastaaviin paikkoihin.

Klaustrofobian oireet tai tarvittaessa erityisapua

Klaustrofobia on sen ytimessä paniikkikohtaus tai pelkohyökkäys, joka liittyy tiettyihin olosuhteisiin ja ärsykkeisiin (kapea tiukka tila, ei poistumista, väkijoukko).
Täällä on kolme vakavuusastetta..

  1. Helppo tutkinto. Paniikkikohtaus tapahtuu, kun se altistetaan traumaattiselle ärsykkeelle ja on suorassa kosketuksessa sen kanssa. Esimerkiksi suoraan hississä.
  2. Toinen aste. Klaustrofobinen hyökkäys tapahtuu paitsi joutuessaan kosketukseen ärsyttäjän kanssa, myös kun sitä odotetaan. Esimerkiksi, kun odotat hissiä.
  3. Kolmas aste. Pelon hyökkäys tapahtuu jopa ärsykkeen muistin kanssa.

Klaustrofobian oireet ovat.

  1. Äkillinen pelon hyökkäys.
  2. Cardiopalmus.
  3. Tukehtuminen, huimaus.
  4. Käden ravistus.
  5. hikoilu.
  6. Panic kuoleman pelko.

Klaustrofobinen hyökkäys voi kestää muutamasta minuutista puolitoiseen tuntiin. Joskus vaikeissa tapauksissa pelko voi kestää jopa yhden päivän..

Pääsääntöisesti 15 prosentilla väestöstä on jonkinlainen pelko. Kaikki eivät kuitenkaan tarvitse hoitoa. Erityishoitoon on useita merkkejä: pelko rajoittaa sosiaalista aktiivisuutta, kohtauksia esiintyy päivittäin tai jopa useita kertoja päivässä, pelon hyökkäys kehittyy paitsi joutuessaan kosketukseen ärsyttävän aineen kanssa, myös kun odotetaan altistumista tai muistetaan sitä..

Klaustrofobian oireet

Kaikkien pitäisi tietää, mikä on suljetun tilan pelko. Seuraavat ovat sairaudelle ominaisia ​​tekijöitä. Henkilö kärsii usein peloista ja epämukavuudesta päästäkseen hissiin, pieneen huoneeseen, kellariin tai muuhun huoneeseen ilman ikkunoita.

Klaustrofobian psykologiset ja fyysiset ominaisuudet on kuvattu diagnoosiosassa. Taudin oireisiin sisältyy myös käyttäytymisen vivahteita yksilöillä, jotka pelkäävät suljettua tilaa:

  • tiloissa sijaitsevat lähellä uloskäyntiä;
  • yritä olla sulkematta ovia tai ikkunoita;
  • suljetussa tai "kuurossa" huoneessa he ovat huomattavasti huolissaan, eivät löydä paikkaa itselleen;
  • Älä käytä julkista liikennettä, etenkään ruuhka-aikoina;
  • Vältä hissejä ja pitkiä jonoja.

Jos havaitaan viisi tai enemmän selkeitä oireita, klaustrofobian hyökkäys kehittyy paniikkikohtaukseksi. Näiden oireiden osoittaminen osoittaa tarpeen ottaa yhteyttä psykologiin tai muuhun psykologian asiantuntijaan. Jos tätä ei tehdä ajoissa, sairauden kulku pahenee, kehittyy krooniseksi vaiheeksi. Yksilö tulee masentuneeksi, letargiseksi, välttää kommunikointia, muuttaa radikaalisti käyttäytymistä.

Tapahtuman syyt, kuka on alttiimpi

Tilastojen mukaan noin 6% väestöstä kärsii vaikeasta häiriön muodosta. Tilastojen mukaan vielä 15% on alttiita harvinaisille oireille. Klaustrofobia on pakkomielteinen paniikkitila, jota pahentaa ollessa kapeassa tai pienessä tilassa "puristavassa" ilmapiirissä. Mielenkiintoisia häiriöitä:

  • naiset kärsivät useammin kuin miehet;
  • kehittyy 25 - 45-vuotiaiksi;
  • voi esiintyä lapsessa;
  • oireet vähenevät 50 vuoden kuluttua;
  • lapset kärsivät fobia kovemmin.


Lapset, joilla on klaustrofobia ja pelko kapeista putkista
Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että suljetun tilan ja pelon fobia ei voi ilmetä ilman samanaikaista syytä. Jälkimmäiseen sisältyy henkinen trauma ja geneettinen taipumus. Se tulee myös posttraumaattisesta shokista, joka on ehkä koettu ahtaassa huoneessa..

Asiantuntijoiden mukaan tunne tunnetuilla ihmisillä on todennäköisemmin klaustrofobia. Heidän fobia näyttää kirkkaammalta..

Aivojen toimintahäiriöt voivat laukaista vääränlainen kasvatus (jos vauva rangaistaan ​​lukitsemalla kapeisiin huoneisiin). Oireet voivat olla kehitysvaikutuksia:

  • hormonaaliset häiriöt;
  • diabetes mellitus;
  • krooninen stressi;
  • skitsofrenia;
  • neuroosi.

Fobian oireiden diagnostiikka

Suljetun tilan pelko on erotettava muista samanlaisen suunnitelman ilmenemismuodoista - luotettavuuden puute kyvyistä, muutokset joissain persoonallisuusominaisuuksissa, masennus, vainoharhaiset prosessit.

Klaustrofobian psykologiset ja fyysiset merkit:

  • nykiminen ja epämiellyttävä chill raajoissa;
  • nopea hengitys;
  • takykardia;
  • migreeni;
  • tukehtumisen pelko, kyvyttömyys poistua huoneesta, kyky hallita itseään;
  • pelko tilanteista, jotka provosoivat kohtauksia;
  • ihon haaleus tai punoitus;
  • koordinaation puute;
  • aktiivinen ahdistustila tai stuporiin pääsy.

Klaustrofobia diagnosoidaan Spielberger-Hanin-testillä. Asiakas valitsee yhden neljästä version vastauksesta tehtäviin. Summat lasketaan käyttämällä erityistä avainta. Piste yli 45 pistettä sairauden riskiin, 75: stä - paniikkikohtaukset lisätään klaustrofobian kohtauksiin.

Diagnoosi MBK-10: llä

Määritelty häiriö ilmenee, jos kaikki seuraavat merkit täyttyvät:

  • on ahdistusta, johon liittyy psykologisia tai vegetatiivisia ilmenemismuotoja;
  • harhaluulot tai pakkomielteiset ajatukset eivät ole ensisijaisia ​​syitä ilmaisemiseen;
  • stressi aktivoituu vain suljetussa tilassa tai valtavassa joukossa ihmisiä;
  • pelkoa edistäviä prosesseja vältetään maltillisesti.

Tutkimuksen jälkeen diagnoosi tehdään F40.00 tai F40.01 (fobia ilman paniikan manifestaatiota).

oireet

Patologian oireet vaihtelevat henkilön yksilöllisten henkisten ominaisuuksien mukaan. Klaustrofobia ilmenee kullakin tapaa omalla tavallaan..

Tärkeimmät merkit häiriöstä ovat tukehtumisen pelko ja rajoittumisen pelko.

Nämä lisätään yleensä:

  • cardiopalmus;
  • ahdistuksen tunne;
  • hengenahdistus;
  • runsas hikoilu;
  • kuiva ja kurkkukipu;
  • yskä;
  • tunne läheisyydestä kuolemaan;
  • tietoisuuden pilvet;
  • heikkous;
  • pahoinvointi;
  • vaivatonta hengitystä.

Yleensä fobian hyökkäykseen liittyy halu hengittää raikasta ilmaa, repiä vaatteet. Kaikki nämä oireet häviävät, kun pelon syy poistetaan. Henkilö voi tuntea hyökkäyksen seuraukset useita päiviä..

Nykyään voit tunnistaa klaustrofobian merkit itse. Tämän tekemiseksi riittää, että läpäisee erityisen testin, joka osoittaa häiriön taipumustason..

Kuinka päästä eroon klaustrofobisista hyökkäyksistä

Voit auttaa kyseisestä vaivasta kärsivää henkilöä noudattamalla psykologien suosituksia, jotka vähentävät pelon astetta ja estävät paniikkipurskeen:

  1. Viestintä neutraalista aiheesta. Turvallisuuden pelkoja ei tule yliarvioida, koska ne ovat irrationaalisia. Parempi löytää yhteinen keskusteluaihe yritettäessä keskittyä miellyttäviin asioihin tai tapahtumiin.
  2. Kosketusvoima. Jos rakastettusi pelkää suljettua tilaa, halaukset ja aivohalvaukset auttavat lievittämään stressin huippua. Hengitä yhdessä, jotta normalisoit sykesi samalla kun olet rauhoittava.
  3. Piti iso hymy. Tämä tekniikka toimii vastakohtana pelottaville impulsseille ja kehon vasteille. Paniikki laantuu muutaman minuutin kuluttua.
  4. Keskittymisen muutos. Klaustrofobi keskittää kaiken huomion kokemukseen. On tarpeen palauttaa se todellisuuteen. Tätä varten he pyytävät keskittymään matkustajan kasvoihin, maalaukseen, hissitarvikkeisiin ja vastaaviin. Sinun tulisi tutkia kaikkia pienimpiä yksityiskohtia muutaman minuutin ajan, sulkea silmäsi, kuvata tekemäsi ääneen. Lapset osallistuvat eräänlaiseen peliprosessiin pohtien, kuka löytää enemmän erottuvia piirteitä.
  5. Monet ihmiset tietävät yleisesti, mitä klaustrofobia on. Mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että oireet voidaan poistaa nykyaikaisen laitteen avulla. Soittaminen sukulaisille, valokuvien tarkistaminen, suosikkipelisi pelaaminen voi auttaa vähentämään pelon tasoa.
  6. Hengitysharjoitukset. Vatsan hengitys auttaa hyvin. Hitaalla hengityksellä vatsa puhalletaan, hengitä hitaasti huulen "ankan" läpi. Voit kuvitella, että stressin seurauksena kertynyt negatiivinen tulee ulos..
  7. Laulavan puhekeskuksen aktivointi vähentää ahdistusta.

ennaltaehkäisy

Klaustrofobian estämiseksi ei ole olemassa erityisiä toimenpiteitä. Mielenterveyden ylläpitäminen (mielenterveys) estää fobisten häiriöiden lisäksi myös muita neuroottisia tiloja.

Mielenterveyden ylläpitämiseksi voidaan suositella seuraavaa.

  1. Täysi lepo edellyttäen, että vuorottelevat passiiviset ja aktiiviset lepolajit.
  2. Vältä stressaavia tilanteita.
  3. Järkevä (oikea) ravitsemus.
  4. Huonojen tapojen hylkääminen.

Kuinka klaustrofobiaa hoitaa?

Henkilölle selitetään ymmärrettävässä muodossa, että ongelma ei katoa itsestään. Sinun täytyy nähdä psykologi, joka poistaa häiriön useissa istunnoissa. Tässä tapauksessa sairaalahoitoa ei vaadita.

Erityishoidot suljettujen tilojen pelosta:

  1. Uskonmuutos. Asiantuntija työskentelee asiakkaan modaalisten aistien (näkö, kosketus, kuulo) kanssa. Ne toimivat kanavana, joka on suunniteltu korjaamaan alitajunta. Terapeutti-kommunikaattori säveltää tekstin, jossa hän käyttää ohjaussanoja ja ilmauksia. Vaikutuksella pyritään varmistamaan, ettei suljetuissa tiloissa ole vaaraa.
  2. Hypnoterapia on tehokas tapa hoitaa klaustrofobiaa. Ammattimainen hypnologi-psykologi Baturin Nikita Valerievich lievittää pelkoa useissa istunnoissa. Hän panee asiakkaan transsiin täydelliseen rentoutumiseen saakka selvittäen häiriön perimmäisen syyn. Hypnoterapeutti käyttää klassista järjestelmää (selkeät ja yksiselitteiset komennot) tai Ericksonian-menetelmää (työskentelee kuvien ja kuvien kanssa ihmisen alitajunnan tasolla).
  3. Neuro-kielellinen ohjelmointi. Klaustrofobiaa tasoitetaan tässä tapauksessa lisäämällä ihmisen aivoihin kriisiin liittyvä pelkoon liittyvä tilanne. Asiakasta ei sisälly tähän kuvaan. Sitten luodaan värikäs kuva, jossa hän näyttää ylpeältä, rauhalliselta ja täysin vapaaksi ongelmasta. Ensimmäinen elementti on esitetty iso, toinen pieni ja huomaamaton. Suorita eräänlainen manipulointi käsiaalloilla, minkä jälkeen kuvat vaihtuvat paikoissa, kun haluttu kuva kasvaa.
  4. Klaustrofobian hoito käyttäytymislähestymistavalla. Menettely suoritetaan vaiheittain. Henkilö sijoitetaan asiantuntijan valvonnassa klaustrofobiseen ympäristöön, kuten hissikoriin. Upotus kestää aluksi useita sekunteja, jaksojen pidentyessä asteittain. Tehtävänä on antaa asiakkaalle mahdollisuus oppia hallitsemaan itseään, rentoutua ja abstrakteja stressaavasta ympäristöstä. Jos paniikkia esiintyy prosessin missä tahansa vaiheessa, oppitunti keskeytetään, palaaen helppoihin tilanteisiin.
  5. Auto-koulutus. Tekniikka perustuu lihasten rentoutumiseen, itsehypnoosiin. Tehokkuuden kannalta tekniikkaa verrataan hypnoterapiaan. Ero on siinä, että alitajunta ja yksilön mieli toimivat yhdessä, hänet johdetaan suoraan hoitoon, hän pystyy itsenäisesti parantamaan opintojaksoa. Autogeeninen liikunta parantaa parasympaattisen NS-kykyä minimoiden samalla klaustrofobisen fysiologian.

Suljetun tilan pelosta onnistunut päästä eroon riippuen asiakkaan toiveesta, asiantuntijan asianmukaisesta kokemuksesta ja pätevyydestä, annettujen suositusten noudattamisesta.

Arvostelut

Auton onnettomuuden jälkeen oli selittämätöntä paniikkia siitä, että mistä tahansa kuljetuksesta, hissistä tai huoneesta ilman ikkunoita. Pelko uudesta auto-onnettomuudesta kummitteli. Klaustrofobia ja sen ilmenemismuodot vahvistuivat.

En tiennyt miten käsitellä sitä yksin. Kävin psykoterapeutin luona. Hän vieraili asiantuntijalla kahdesti viikossa, visualisoi stressiolosuhteet ja kuuden kuukauden kuluttua hän pääsi jälleen pyörän taakse. Totta, ensimmäisessä ruuhkassa hyppäsin pelosta, mutta pystyin vetämään itseni yhteen.

Olen kärsinyt viisi vuotta enkä voi auttaa sitä. Ja käännyin lääkäriasemiin, menin psykologin luo ja se oli hyödytöntä. Lääkehoito ei auttanut.

Klaustrofobian hoito hypnoosilla ei ole onnistunut. Itsehypnoosi ja päivittäiset visualisoinnit siitä, kuinka pääsen itsenäisesti ulos suljetusta tilasta, hissistä tai ohjaamosta ilman pelkoa, pelasti minut. Nyt he auttavat samoja potilaita, joille antipsykootit eivät ole auttaneet.

Oven potkiminen on ainoa pitkäaikainen parannuskeino turhautumiseen ja ahdistukseen. Kärsin kaksi vuotta, klaustrofobian hyökkäys voi ohittaa minut jopa julkisilla liikennevälineillä, ilmenemismuodot pelottivat muita.

Typerästi jumissa wc-kioskissa, lukko jumissa. Hän sai niin paniikkia, päästi hyökkäykseen, että potki oven ulos (ei tietysti ensimmäistä kertaa). Siitä tuli heti helpompaa, kun tajusin, että pääsen pois kaikista tilanteista. Muu kuin kone, pelko on silti ykkönen.

Kuinka parantaa fobia lääkityksellä

Lääkehoidossa käytetään useita lääkeryhmiä:

  1. Rauhoittavat aineet (gidatsepaami). Ne vaikuttavat psykosedatiivisesti keskushermoston osiin, heikentävät rauhoittavasti ja rentouttavat luurankoa. Miinus - riippuvuutta aiheuttava, vaatii asiantuntija-ajanvarauksia.
  2. Trisykliini-luokan masennuslääkkeet (Imipramiini) estävät adrenaliinin vapautumisen takaisin hermokanavilla, vakauttavat psyykeä ja estävät serotoniinin (hyvän tuulen hormoni) hajoamisen. Niiden ottamisen jälkeen pelkojen ja masennuksen aktivoituminen vähenee. Vaikutus muuttui 6-7 päivän kuluttua.
  3. Beetasalpaajia (Atenolol) käytetään klaustrofobian hoitoon. Lääkkeet vähentävät reseptorien herkkyyttä adrenaliinille, vähentävät ahdistuksen ilmenemistä, vakauttavat sydämen toimintaa.

hoito

Jokaisella henkilöllä, joka voi myöntää itselleen: "Minulla on klaustrofobia", on kaikki mahdollisuudet toipumiseen. Kaikkia sairauksia on helpompaa parantaa, jos potilas on tietoinen ongelmistaan, pyrkii voittamaan ne ja kuulee lääkäriä ajoissa. Asiantuntijoiden mukaan klaustrofobia on tehokkaampaa hoitaa yhdistämällä useita menetelmiä:

  1. Kuuleminen asiantuntijan kanssa. Jos potilas harkitsee kuinka päästä eroon klaustrofobiasta, ensimmäinen askel on neuvotella asiantuntijan kanssa. Hoitava lääkäri selittää sairauden luonteen, mahdolliset seuraukset, jos klaustrofobiaa ei hoideta. Säännöllinen kommunikointi psykologin kanssa auttaa ylläpitämään potilaan vakaata mielentilaa koko hoitoprosessin ajan.
  2. Hoito lääkkeillä. Lääketieteessä ei ole erityisiä klaustrofobiaa hoitavia lääkkeitä. Psykiatrit määräävät useimmissa tapauksissa anksiolyyttisiä lääkkeitä ja bentsodiatsepaamin rauhoittajia. Nämä tabletit vähentävät vegetatiivisten oireiden ilmentymistä, paniikkikohtauksien esiintyvyyttä. Lisäksi lääkärit määräävät masennuslääkkeiden vaikutuksen omaavaa lääkettä, joka otetaan 3–6 kuukauden ajan..
  3. Psykoterapia. Tämä menetelmä on yleisin ja tehokkain. Asiantuntijat opettavat potilaalle, kuinka käsitellä klaustrofobiaa hallitsemalla rentoutumisen perusteet, fyysisten ilmenemismuotojen hallinnan, "negatiivisen" ajattelun; kuinka oppia elämään, kukistamalla sairautesi joka päivä.
  4. Klaustrofobian hoito kansanlääkkeillä. Yrtit ja tinktuurit - palderjani, minttu, sitruunamelissa jne. Ovat tärkeimmät kansanlääkkeet lievittämään paniikkitilojen ja vakavan ahdistuksen oireita. Asiantuntijoiden mukaan perinteiset menetelmät ovat tehokkaita vain tapauksissa, joissa joudutaan lievittämään stressiä ja hyökkäyksiä, mutta ne eivät vaikuta taudin perusteeseen ja syyyn..

Joissain tapauksissa psykologit suosittelevat itsenäistä hoitomenetelmää, joka koostuu asenteidesi ja aiempien kokemusten käsittelemisestä. On kuitenkin harvoja ihmisiä, jotka voivat ylpeillä: "Pystyin voittamaan klaustrofobian omalla tavallaan", useimmiten et voi tehdä ilman asiantuntijan apua, koska klaustrofobia on patologinen pelko, johon liittyy ihmisen psyyken häiriöitä..

Menetelmät ja vaihtoehdot

Toinen mahdollinen tapa työskennellä lapsen kanssa on immersio. Tätä terapiaa käytetään paitsi ahdistuksen torjunnassa, mutta myös tehokkaana työkaluna paniikkikohtausten hoidossa. Lapsen tulee lääkärin valvonnassa ollessaan kosketuksessa esineeseen, joka herättää pelon tunteen. Fobia on kehon riittämätön, liian voimakas reaktio, joka selitetään jollain aiemmin tapahtuneella tapahtumalla. Ennen kuin emotionaalinen vaste on korjattu, jokainen kohtaus stressaavan tekijän kanssa provosoi akuutteja hyökkäyksiä. Upotus keinona korjata tila sisältää rentouttavien menetelmien käytön pitäen samalla huomion pelon kohteena. Epämääräinen kurssi on suunniteltu vähentämään negatiivisten tunteiden voimakkuutta. Lapsi tottuu tilanteeseen vähitellen, se aiheuttaa paljon heikomman reaktion. Hoidon viimeinen vaihe on suora törmäys hyökkäyksen provosoivaan esineeseen..

Vaikka kuvattu ohjelma näyttää varsin ymmärrettävältä ja loogiselta, on mahdotonta harjoittaa sitä itse kotona ilman asiantuntijoiden osallistumista - vaarana on aiheuttaa vielä vakavampi vamma ja häiritä mielenterveysprosesseja, jotka tulevaisuudessa voivat johtaa peruuttamattomasti vahingoittaa ihmisen persoonallisuutta. Mutta oikea tapa korjata tila, sopivien lääkkeiden käyttö, erikoistuneen keskuksen rento ilmapiiri on optimaalinen menetelmä lapsen tilan nopeaan etenemiseen..

terapia

Jokainen, joka on herkkä tälle vaivalle, haluaa silti ymmärtää kuinka klaustrofobiaa voidaan parantaa. Muutoin normaalia elämää ei voi olla, koska jokaisesta vaiheesta on laskettava kirjaimellisesti tämän patologian esiintymisen perusteella. Omien tarpeiden tyytymättömyys, yleisimpien itsensä toteuttamisen mahdollisuuksien puuttuminen, jatkuva ala-arvoisuuden tunne - kaikki tämä ennemmin tai myöhemmin saa ihmisen ajattelemaan, kuinka selviytyä sellaisesta diagnoosista kuin klaustrofobia.

Taudin merkit

Kuinka fobia ilmenee? Klaustrofobian merkit riippuvat ihmisen vastustuskyvystä stressille, hänen kestävyydestään ja kyvystään pitää tunteet kurissa. Paniikkikohtaukset ovat erittäin vaikeita heikon psyykkisen ihmisen suhteen: he katoavat tapahtuneesta pitkään ja vetäytyvät itseensä. Mitä enemmän ihminen kärsii klaustrofobiasta, sitä vaikeampi hänellä on aktiivisen sosiaalisen elämän johtaminen, sitä helpompaa hänellä on kotona tutussa tilassa..

Tällainen henkilö pelkää ilmailua (kaikki lentoihin liittyvää), suuria yrityksiä, joissa on hissillä varustettuja monikerroksisia rakennuksia. Pelko tarkoittaa hänelle enemmän kuin loogista päättelyä. Ensimmäinen merkki fobia on yritys perustella muiden ihmisten mielestä epänormaalia. Hengellinen heikkous ja normaalin elämän häiriöt ovat klaustrofobian toinen merkki. Tukahdutettu pelko synnyttää pakkomielteisiä ajatuksia, jotka eivät jää huomaamatta. Yhtäkkiä henkilö muuttuu peloistuneeksi ja aggressiiviseksi uhriksi.

Vähitellen pelko kehittyy aggressiiviseksi

Akuutit oireet

Pelko sulkeutumisesta suljettuun tilaan vaikuttaa ihmisen jokapäiväiseen elämään. Fobia on erityisen voimakas paniikkikohtauksen aikana. Klaustrofobisella henkilöllä on nämä oireet:

  • nopea hengitys;
  • nopea pulssi;
  • astmakohtaukset;
  • pahoinvointi;
  • huimaus;
  • tietoisuuden sekavuus;
  • lisääntynyt hikoilu.

Klaustrofobialla on muiden fobioiden kaltaisia ​​oireita: ihminen menettää hallinnan omassa kehossaan. Oireet pahenevat ajan myötä, ja henkilö sukeltaa pakkomielteisiin. Hän ottaa kaikki fobian merkit ja oireet vahvistaakseen pelkonsa..

Mitä useammin fobian oireita esiintyy, sitä enemmän henkilö eristyy. Hän kyllästyy tekemään tekosyitä ja välttääkseen epämiellyttäviä tilanteita, hän kaventaa kontaktipiiriä. Henkilö ei voi ennakoida etukäteen, mitkä merkit tukahdutetusta pelosta ilmestyvät..

Paniikkikohtaus

Klaustrofobia - mikä tämä sairaus on?

Klaustrofobia on eräänlainen tilannefoobia (pelko tietystä tilanteesta), jossa henkilö pelkää pieniä ja suljettuja tiloja. Noin 15% maailman väestöstä vaikuttaa tähän pelkoon..

Tämä tila ilmenee yleensä pienissä huoneissa, hisseissä, tungosta paikoissa ja MRI-skannerissa. On tapauksia, joissa fobia saivat ihmiset pelkäävät tunneleita, luolia tai lentokoneen matkustamoa. Tietäen pelkonsa, he yrittävät välttää tällaisia ​​paikkoja..

Kuinka auttaa henkilöä tässä tilassa

Kliiniset psykologit ja psykoterapeutit voivat auttaa hallitsemaan klaustrofobiaa. Siksi klaustrofoobia voidaan neuvoa hakemaan apua näiltä asiantuntijoilta..

Klaustrofobian lääketieteellinen ja psykologinen hoito pelkistetään opettamaan potilaalle tunnetilojen itsesääntelytaitoja. Tunnit psykologin kanssa auttavat potilasta oppimaan estämään paniikkikohtaukset ja pääsemään eroon ei-rakentavista käyttäytymismalleista.

Tilapäisen ahdistuksen vähentäminen auttaa:

  • Keskusteluja läheisten ihmisten kanssa abstrakteista aiheista. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että yrittäminen vakuuttaa klaustrofobit siitä, että mitään ei tarvitse pelätä, on erittäin tuhoisa käyttäytyminen. Klaustrofobiset tunteet ovat logiikkaa vahvempia. Jos keskustelukumppani todella haluaa auttaa foobia sairastavaa ihmistä kriittisellä hetkellä, hänen tulisi yrittää vaihtaa huomionsa aiheeseen, joka herättää varmasti positiivisia tunteita klaustrofobissa ja auttaa abstrakteja ulkoisista olosuhteista..
  • Koskettava kosketus. Klaustrofoobisen käden pitäminen, halaaminen tai rauhoittaminen laittamalla käsi olkapäälle tai polvelle auttaa häntä tuntemaan itseluottamusta ja rentoutumista..
  • Rohkaiseva avoin hymy. Mimikri pystyy muuttamaan ihmisen ajatusten kulkua, saamaan hänet jälleenrakentamaan toiseen emotionaaliseen virtaan. Jos keskustelukumppani onnistuu järjestämään vuoropuhelun siten, että se herättää klaustrofobisen hymyn, voit olla varma, että paniikkikohtaus häviää..
  • Jos keskustelua ei ole mahdollista käydä suljetussa tilassa, voit kiinnittää klaustrofobin huomion huoneen yhteen tai toiseen yksityiskohtaan. Useimmille ihmisten visuaalinen tiedon vastaanottokanava on pääkanava, joten sen kautta saatu tieto pystyy vaihtamaan aivot häiritsevistä ajatuksista näkemyksen analysointiin ja synteesiin..
  • Hengitysharjoitusten tekniikan hallitseminen auttaa välttämään tukehtumisiskujen kiertymistä jännittävässä ympäristössä. Epämiellyttävässä ympäristössä ja tunteen ahdistuksen lisääntymistä klaustrofobin on otettava sarja vuorotellen hengityksiä sisään ja ulos hitaasti. Jos hän laskee samalla hitaasti 10: stä 1: een, rentoutumisen ja rauhallisuuden tunteet eivät vie kauan..
  • Singing. Suosikkiääniäsi nyrkkääminen auttaa poistamaan stressiä, vähentämään hermostuneisuutta.

Tilan korjaamisen nuanit

Kun lapsi on klaustrofobinen, hoito aloitetaan kognitiivisella käyttäytymishoidolla. Tällaisen työn pääideana on oppia hallitsemaan huomio ja vaihtamaan se tunteiden ja esineiden välillä, mikä vähentää ahdistuksen tasoa. Lääkäri opettaa hänen ikäänsä sopivia rentoutustekniikoita, näyttää kuinka hengittää, kuinka tunnistaa kasvava jännite ajoissa, milloin aloittaa voimisteluharjoittelu paniikkikohtauksen estämiseksi.

Kun työskentelet pienten lasten kanssa, leikkoterapia tulee apuun. Renkaassa ilmapiirissä potilaalle opetetaan erilaisia ​​kognitiivisen käyttäytymisen menetelmiä. Lääkärin ensisijainen tehtävä on luoda luottava suhde potilaan kanssa. Luomalla vahvat siteet, lääkäri voi auttaa potilasta oppimaan käyttäytymismalleja, jotka auttavat hallitsemaan omaa tilaa, kun pelottava tekijä vaikuttaa..

Miksi tarvitset psykoterapeutti??

Hoito tarkoittaa ensisijaisesti neuvottelua psykoterapeutin kanssa. Vain pätevä lääkäri pystyy valitsemaan yksilöllisen hoidon, joka on käytännössä tehokas. Pääsääntöisesti se sisältää joitain lääkkeitä sekä psykologista apua. Mitä tulee ensimmäiseen näkökohtaan, useimmiten nämä ovat ns. Masennuslääkkeitä. Huomaa, että vain lääkärin tulee määrätä heille (ei itsehoitoja!), Ja määrätä myös annos ja kurssin kesto. Seuraavaksi annamme joitain suosituksia, jotka täydentävät klaustrofobiaa kutsutun patologian yleistä terapiakurssia. Hoitoa on tietenkin myös läsnä.

Pelko suljetuista tiloista ja siitä, kuinka voittaa se?

Yksi yleisimmistä fobioista on klaustrofobia - pelko suljetusta tilasta, joka ilmenee ihmisen psykologisena häiriönä, joka tapahtuu suljetussa tilassa. Nopea syke, epätasainen hengitys, paniikki ovat merkkejä taudin ilmenemisestä. Henkilö ei hallitse pelkoaan eikä ymmärrä mitä hänelle tapahtuu..

Fobia - pelko suljetuissa tiloissa

Pelko suljetusta tilasta on eläin, hallitsematon, paniikki, kohtuuton pelko, joka yhtäkkiä syntyy suljetussa tilassa. Klaustrofobiaan on vaikea selviytyä yksin, koska psykologiset ja fysiologiset prosessit ovat samanaikaisesti mukana. Taudin etenemisen välttämiseksi sinun on otettava yhteyttä lääkäriin ajoissa ja suoritettava hoitokuuri.

Pelko suljetuista tiloista ilmenee usein yhtäkkiä, kun henkilö on:

  • ahdas ja himmeä huone;
  • Hissi;
  • Metro;
  • elokuvateatterit;
  • suuret väkijoukot ja linjat;
  • lentokoneella;
  • alikulku;
  • solariumit;
  • suuri joukko;
  • Marketissa.

Pelko suljetuissa tiloissa - syyt

Tärkeimmät syyt suljetun tilan pelkoon:

  1. Atavismi. Luonnollinen selviytymisvaisto, jonka ihminen peri eläimiltä.
  2. Lapsuuden stressi. Psykologit uskovat, että vaikeassa stressissä lapsen psykologinen terveys muuttuu. Myöhemmin voit oppia voittamaan pelkohyökkäykset, mutta et voi päästä eroon siitä. Fobian syy on upotettu alitajuntaan. Stressitietoa vahvistetaan psyyken tajuttomalla tasolla. Pitkäaikaisen pelon voittamiseksi tarvitset kompleksin vaikutteita alitajuntaan. Tässä tilanteessa tarvitaan pätevää psykologia.
  3. Kaupungistuminen. Suuriin kaupunkeihin verrattuna maakuntaan rajoitetun tilan pelko on 2 kertaa suurempi. Syynä on kaupunkilaisten jatkuva stressi. Aivot eivät selviä negatiivisesta virtauksesta, murskaamisesta huonojen uutisten takia, aggressiivisesta mainonnasta, sanoista "köyhyys", "kriisi", "raha".
  4. Genetiikka. 2000-luvulla tutkijat eivät ole onnistuneet tunnistamaan klaustrofobiaa välittävää geeniä. Heidän mukaansa pelko leviää geneettisesti lapsille vanhempiensa kautta..

Pelko suljetuissa tiloissa - oireita

Joskus klaustrofobia (pelko suljetusta tilasta) esiintyy ilman voimakkaita oireita. Ahtaassa huoneessa oleva potilas kokee vain vähäisen pelon. Vakavan luonteen yhteydessä pyörtyminen ja paniikkikohtaukset ilmestyvät. Kroonisesti sairas henkilö välttää ahdasta huonetta ja tungosta, hänen kiinnostuksen kohteidensa kapenee, hän vetäytyy itseensä. Iän myötä fobia ilmenee voimakkaammin..

Klaustrofobia - oireita manifestaatiosta:

  • lisääntynyt syke;
  • melu korvissa;
  • tukehtuminen, ilman puute;
  • huimaus;
  • liiallinen hikoilu;
  • Shiver;
  • raajojen tunnottomuus;
  • kuiva suu;
  • kireys rinnassa.

Pelot seuraa uhkia:

  • heikko;
  • löysä karkaisu;
  • mennä hulluksi;
  • kuolla.

Miksi klaustrofobia on vaarallista?

Potilas kärsii jatkuvista ja pitkittyneistä paniikkikohtauksista, mielentila on häiriintynyt, neuroosit ja masennus ilmestyvät. Henkilö jättää todellisuuden ja kokee tuskallisia ilmenemismuotoja fyysisellä tasolla. Klaustrofobia on sairaus, jossa ihminen vahingoittaa itseään, menettää kykynsä olla rauhallinen ja toimia tarkoituksella. Hän voi vahingoittaa itseään ja vakavissa tapauksissa päästä itsemurhaan..

Suljettujen tilojen pelko - kohtelu

Perusmenetelmät klaustrofobian voittamiseksi:

  1. Pyydä psykoterapeutilta tai psykologilta ajoissa apua. Pelkoa ei voida parantaa. Lääkäri päättää taudin asteesta lähtien itse, kuinka voittaa pelko suljetusta tilasta. Asiantuntija määrää psykoosilääkkeitä ja psykotrooppisia lääkkeitä.
  2. Hypnoosi. Potilas saatetaan hypnoottiseen transiin. Fobian perimmäinen syy on selvitetty. Potilaalle sisustetaan itseluottamus, joka välttää lisähäiriöt.
  3. Neuro-kielellinen ohjelmointi. Käytetään puhekiertoja, joissa potilasta opetetaan pääsemään masennuksesta.

Klaustrofobia - pelko suljetuissa tiloissa ja miten käsitellä sitä?

Klaustrofobia, joka kreikan kielellä tarkoittaa "pelkoa suljetuista tiloista", on henkilölle yleisimpiä ja epämiellyttäviä hermoston häiriöitä, joissa hän kokee kohtuuttoman paniikkihäiriön ollessaan suljetussa tilassa.

Mikä on klaustrofobia?

Nykymaailmassa suljetun ihmisen on jatkuvasti kohdattava olleensa ahtaissa tiloissa, se voi olla hissejä, metroja, huoneita ilman ikkunoita ja paljon muuta. Klaustrofobisen henkilön yleisimmät pelot ovat pelko menettää hallinnansa itseään ja tukehtumisen pelko. Hätätilanteissa jopa tiukka istuvuus voi aiheuttaa paniikkia, minkä vuoksi solmiot ja huivit ovat tässä tapauksessa ei-toivottuja lisävarusteita..

Klaustrofobia voi kuitenkin ilmaista muutakin kuin pelkästään suljettujen tilojen pelossa. Pelko ja ahdistus voivat hyvinkin häiritä tätä vaivaa kärsivää henkilöä valoisissa ja tilavissa huoneissa, jos on jotain, joka rajoittaa hänen toimintavapauttaan.

Klaustrofobinen henkilö on aina huolissaan huonoista tunneistaan ​​tai menettämästä hallintaa. Siksi hän yrittää aina olla lähempänä uloskäyntiä missä tahansa huoneessa tai välttää olemista "hankalissa" paikoissa itselleen. Esimerkiksi jotkut klaustrofobit kieltäytyvät kokonaan käyttämästä hissiä ja mieluummin kävelevät metrolla..

Epämiellyttävässä ympäristössä esiintyminen voi johtaa äkilliseen ahdistuneisuuteen tai paniikkikohtauksiin, joihin yleensä liittyy tukehtumisen tunne, liian voimakas syke, huimaus ja huimaus tai jopa pyörtyminen..

Saatavilla olevien tietojen mukaan noin 20% maailman asukkaista kärsii klaustrofobiasta, mutta kaikki eivät ole kuitenkaan valmiita hakemaan apua.

Miksi klaustrofobia ilmestyy??

Klaustrofobialle voi olla monia syitä, mutta useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että suurin osa ongelmista johtuu lapsuudesta..

Ihminen ei voi syntyä klaustrofobiseksi, mutta hänellä voi olla taipumus tähän häiriöön, ja tässä tapauksessa paljon, ellei kaikki, riippuu kasvattamisesta. Jos yksi vanhemmista kärsii klaustrofobiasta, niin lapsi, joka omaksuu käytöksensä ja ymmärtää ympäröivää maailmaa, voi myös alkaa olla varovainen suljetuissa tiloissa ja ahtaissa huoneissa..

Lisäksi luontaista taipumusta fobia voidaan kehittää edelleen, jos esimerkiksi vanhemmat rangaistuksena asettavat lapsen nurkkaan tai lukitsevat huoneeseen. Tällöin varttuessaan ihminen alkaa pelätä tiukkoja tiloja tai puuttumista henkilökohtaiseen vapauteensa..

Klaustrofobian syy aikuisuudessa voi myös olla kiusaaminen ja vitsejä koulupäivistä, jolloin lapsi oli lukittu koulun wc: hen tai pimeään kaappiin. Yleensä kaikki pelkoon liittyvä stressi ja vapauden tarve varhaisessa iässä voivat johtaa fobian kehittymiseen aikuisina..

Aikuisina klaustrofobia voi olla seurauksena sisäilman paniikkikohta. Lisäksi erityisen vaikutteellisten henkilöiden ei tarvitse välttämättä tuntea hyökkäystä omalla ihollaan. Kauhuelokuvat, kirjat, uutisten tarinat, joiden hahmot ovat jo pitkään olleet loukussa rajoitetussa tilassa, voivat sekoittaa liian tunnepitoisen ihmisen mielikuvitusta siinä määrin, että joutuessaan tilanteeseen, joka edes muistuttaa näkemäänsä, henkilölle voi kehittyä klaustrofobian oireita..

Yllä olevien syiden lisäksi on olemassa myös mielenkiintoinen teoria, että ihmisillä, joilla on taipumus paniikkihäiriöihin, oikea amygdala on yleensä suurempi kuin vasen. Ja kuten tiedät, pelon muodostumisesta vastaa ihmisen aivojen amygdala.

Klaustrofobiset oireet

Klaustrofobia on psykologinen ahdistuneisuushäiriö, ja sen oireet ovat mitä tahansa ahdistuksen emotionaalisia tai fyysisiä ilmenemismuotoja. Joskus tällaisten oireiden ilmenemiselle henkilölle, joka kärsii tästä vaivasta, riittää edes ajatella häntä kauhistuttavasta tilanteesta.

Hengityksen puute tai kyvyttömyys hengittää ovat yleisimmät klaustrofobian oireet..

Klaustrofobian tyypilliset fyysiset oireet:

  • sydämentykytys, johon joskus liittyy rintakipua;
  • lisääntynyt paine;
  • pahoinvointi;
  • päänsärky tai huimaus;
  • sekavuus;
  • Shiver;
  • lisääntynyt hikoilu, heikentää sitä kuumetta (tai päinvastoin, kylmäksi);
  • kuiva suu.

Seuraavat paikat voivat aiheuttaa paniikkia ja pelkoa ihmisillä, joilla on diagnosoitu klaustrofobia:

  • hissit;
  • Metro;
  • tunnelien
  • MRI-kone;
  • kouluttaa;
  • kone;
  • lukittu huone;
  • pieni huone;
  • huone, jossa on paljon ihmisiä;
  • huone ilman ikkunoita;
  • kellari, kellari tai varastotila.

Lisäksi pitkät jonot, liikenneruuhkat tai tungosta julkinen liikenne voivat aiheuttaa yllä mainittuja oireita..

Klaustrofobinen hyökkäys voi alkaa yhtäkkiä. Samaan aikaan henkilö ei osaa selittää tämän pelon syytä, se näyttää ikään kuin tyhjältä. Jos kohtuuttoman pelon hyökkäyksiä tapahtuu liian usein, ne palauttavat ihmisen elämän rytmin kokonaan tuhoamalla se vähitellen, koska suurin osa ajasta kuluu pelon ennakointiin tai itse pelkoon. Tämä voi johtaa kielteisiin seurauksiin - henkilö voi kieltäytyä poistumasta asunnosta ja lopettaa olonsa osaksi yhteiskuntaa..

Toinen tärkeä piirre on, että klaustrofobia voi olla seurausta vakavammista sairauksista, esimerkiksi sydän- ja verisuonijärjestelmistä, haimasta, tai diabeteksen seuraus..

Klaustrofobian lisäksi myös monilla muilla mielenterveyden häiriöillä on samanlaisia ​​oireita (kuten paniikkihäiriö tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö). Siksi, jos oireita tai oireita ilmenee, on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin (psykiatri, psykoterapeutti tai psykologi), joka voi selvittää pelon syyn ja määrätä tarvittavan hoidon..

Klaustrofobiahoito

Klaustrofobiaa hoidettaessa kaikki riippuu sairauden vakavuudesta. Joillekin riittää, että puhut vain asiantuntijan kanssa, joka löytää neuroosin syyn ja auttaa korjaamaan sen. Toiset eivät voi tehdä ilman lääkitystä. Joku turvautuu perinteiseen lääketieteeseen ja muihin menetelmiin. Mutta ensin ensin.

Rentoutumista. Rentoutumismenetelmiin sisältyy erilaisia ​​hengitysharjoituksia tai meditaatioita, jotka auttavat selviytymään paniikkikohtauksesta ja pelosta itse. Tällaisten menetelmien käyttö voi kuitenkin auttaa vain häiriön alkuvaiheessa..

Psykoterapia. Korkeasti koulutettu psykologi on erittäin kallis, mutta tehokas ratkaisu ongelmaan. Oman alansa asiantuntija auttaa ratkaisemaan ongelman mahdollisimman pian tehokkaita psykologisia menetelmiä (strateginen psykoterapia, kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia, EMDR-terapia tai DPDG).

Lääkkeet. Klaustrofobiasta päästävä eroon lääkkeillä tulisi käyttää vasta kun kaikki muut hoidot ovat osoittautuneet tehottomiksi - tämä on useimpien asiantuntijoiden mielestä. Pillerit eivät millään tavoin vaikuta itse ongelmaan, ne vain auttavat oireiden hämmentämisessä, ja siksi, kun henkilö lopettaa huumeiden käytön, oireet palautuvat. Siksi lääkehoitoa tulee käyttää yhdessä.

Perinteiset menetelmät. Monet ihmiset käyttävät homeopaattisia lääkkeitä klaustrofobian hoitoon, mutta niiden hyödyistä ja haitoista ei ole vielä vahvistettu tietoa..

Auta itseäsi. Useimmissa tapauksissa on mahdotonta päästä eroon pelistä suljetusta tilasta pelkäämällä itse. Mutta sinun on itsenäisesti opittava selviytymään pelosta itse hyökkäyksen aikana. Paniikkikohtauksen aikana sinun on yritettävä hengittää mahdollisimman syvälle, yrittää rentoutua ja ajatella selkeästi ja raittiisti. On myös välttämätöntä vakuuttaa itsesi siitä, että pelko on perusteeton ja paniikkiin ei ole syytä. Voit yrittää kiinnittää huomiota epämiellyttäviin tunteisiin, ajatella jotain miellyttävää, miehittää jotain kädet. Tärkeintä ei ole ajatella pelkoa, ja se katoaa.

Klaustrofobia: syyt, merkit ja hoito

Klaustrofobia luokitellaan mielenterveyden häiriöksi. 15% väestöstä on alttiita ahdistuksen, pelon ja suljetussa tilassa olon oireille. Kuka on alttiina vakaville patologian muodoille ja miten niitä hoidetaan, kerrotaan artikkelissa.

Mikä on klaustrofobia

Rajallisen tilan patologinen pelko. Pakkopelko, tila, jota on vaikea selittää loogisesti. Ilmiön vakavuudesta riippuen paniikkia on erittäin vaikea selviytyä. Häiriö pahenee sisätiloissa:

Suljetun tilan vaivoista kärsivät eivät voi pysyä pitkään hisseissä, hytteissä ja pienissä toimistoissa. Epämukavuus tuntuu julkisissa liikennevälineissä, ruuhkaisissa tiloissa ja jopa joukossa ostajia supermarketin kassalla. Tauti ilmenee usein, kuten paniikkikohta:

  • epämukavuus ja vaaratilanne;
  • ylivoimainen pelko ja kuoleman tunne;
  • voimakas ahdistus ilman syytä;
  • cardiopalmus;
  • hengenahdistus;
  • lisääntynyt hikoilu.

Suljetun tilan fobia seuraa adrenaliini. Hermoston stimulaatio lisää fobian oireita. Siksi ilmenemismuodot menevät usein hallitsemattomasti ja ovat luonteeltaan refleksi. Fyysisten oireiden kehitys voi huonontua iän myötä.

Tapahtuman syyt, kuka on alttiimpi

Tilastojen mukaan noin 6% väestöstä kärsii vaikeasta häiriön muodosta. Tilastojen mukaan vielä 15% on alttiita harvinaisille oireille. Klaustrofobia on pakkomielteinen paniikkitila, jota pahentaa ollessa kapeassa tai pienessä tilassa "puristavassa" ilmapiirissä. Mielenkiintoisia häiriöitä:

  • naiset kärsivät useammin kuin miehet;
  • kehittyy 25 - 45-vuotiaiksi;
  • voi esiintyä lapsessa;
  • oireet vähenevät 50 vuoden kuluttua;
  • lapset kärsivät fobia kovemmin.
Lapset, joilla on klaustrofobia ja pelko kapeista putkista

Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että suljetun tilan ja pelon fobia ei voi ilmetä ilman samanaikaista syytä. Jälkimmäiseen sisältyy henkinen trauma ja geneettinen taipumus. Se tulee myös posttraumaattisesta shokista, joka on ehkä koettu ahtaassa huoneessa..

Asiantuntijoiden mukaan tunne tunnetuilla ihmisillä on todennäköisemmin klaustrofobia. Heidän fobia näyttää kirkkaammalta..

Aivojen toimintahäiriöt voivat laukaista vääränlainen kasvatus (jos vauva rangaistaan ​​lukitsemalla kapeisiin huoneisiin). Oireet voivat olla kehitysvaikutuksia:

  • hormonaaliset häiriöt;
  • diabetes mellitus;
  • krooninen stressi;
  • skitsofrenia;
  • neuroosi.

Tilan merkit

Lasten on vaikeampi sietää sairauksia ja oireita, koska he eivät voi ennustaa heidän oireitaanan ollessa suljetussa tilassa. Mutta edes aikuiset, jotka eivät ole ensimmäistä kertaa kokeneet oireita, eivät voi aina vastustaa heitä. Ehtoon liittyy:

  • sydämentykytyksiä;
  • runsas hikoilu;
  • yskä ja hengenahdistus;
  • heikkous ja pahoinvointi;
  • vaikeuksia hengittää;
  • tunne lähellä kuolemaa;
  • kasvavat ahdistuksen ja heikkouden tunteet.

Pelolle vapauden ja avaruuden rajoittamisesta on tunnusomaista parasympaattisen ja sympaattisen järjestelmän voimakkaat reaktiot. Tapa klaustrofobian voittamiseen riippuu sairauden vakavuudesta, hyökkäysten tiheydestä. Asiantuntijan tulee diagnosoida. Itsehoito voi pahentaa oireita ja lisätä paniikkikohtauksia.

Usein stressitilassa olevat sairaat pelkäävät tukehtumista tai happea loppua, itseparanemisyritykset pahentavat tilannetta ja uhkaavan kuoleman pelko ilmenee. Vapinaa ilman syytä voi liittyä halu repiä vaatteensa poistuakseen nykyisestä tilasta. Suuri joukko ihmisiä lisää myös sairauden ja stressin oireita..

Henkilöä, joka pelkää suljettua tilaa, kutsutaan klaustrofobiseksi. Se voi olla turhauttavaa olla:

  • lentokoneella;
  • Hissi;
  • solariumit;
  • kapea pieni huone;
  • varrella;
  • alikulkutunneli.

Toistuvat ilmenemismuodot pakottavat potilaat kieltäytymään käymästä tungosta paikoissa, välttämään hissejä ja jopa metroa. Seurauksena on, että potilaat vetäytyvät vetäytyneinä ja epäselviä..

Kuinka hoitaa, ehkäisy

Asiantuntija suorittaa tilanteellisesta häiriöstä kärsivän potilaan tilan. Diagnostiikka perustuu seuraavien esiintymiseen:

  • pelko;
  • paniikki;
  • sairauden fyysiset oireet;
  • hermo;
  • stressi.

Terapeuttisi tai psykologisi kertoo sinulle, kuinka parantaa klaustrofobiaa. Itsediagnoosi ei ole toivottavaa. Ensimmäisen keskustelun jälkeen lääkäri määrittelee lisätoimenpiteet sairaudesta pääsemiseksi. Testit auttavat määrittämään ahdistuksen tason. Lääkärin päätehtävänä ei ole vain tunnistaa suljetun tilan pelko, vaan myös erottaa se skitsofreniasta tai ahdistusneuroosista..

Edellä mainitun diagnoosin tekee psykoterapeutti vain, jos potilaalla on seuraavat sairaudet.

  1. Halu on mahdollisimman lähellä uloskäyntiä huoneesta, toimistosta.
  2. Pelko päästä kapeaan, pieneen, ahdasan huoneeseen.
  3. Vakava ahdistus syntyy hallitsemattomasti suljetussa tilassa.
  4. Ajatuksesi omasta pelostasi muuttuvat pakkomielleksi.

Kuinka päästä eroon klaustrofobiasta psykologien neuvojen mukaan:

  • harrastaa urheilua päivittäin;
  • rakentaa hallinto;
  • aloita joka aamu liikunnalla, meditaatiolla;
  • sulje pois alkoholi ja tupakka;
  • nukkua 8 tuntia;
  • tasapaino ravitsemus.

Työskentely ilman asiantuntijaa voi lievittää oireita ja oireita, mutta ei lievittää mielenterveyshäiriöitä. On parempi etsiä pätevää apua. Ahdistuneisuustiloihin voidaan puuttua seuraavilla tavoilla.

  1. Klaustrofobian parannuskeino. Lääkitykseen sisältyy rauhoittavien ja rauhoittavien lääkkeiden käyttö. Mutta se vähentää ahdistusta, ei paranna sairauksia..
  2. Hypnoosi vain vaikeissa tapauksissa, kun muut yritykset ovat voimattomia.
  3. Injektiotekniikka, jossa potilas ottaa suoraan yhteyttä pelon esineeseen suljetussa tilassa lääkärin valvonnassa.
  4. Menetelmät rentoutumisen ja sisäisen valvonnan käyttöön. Yhdistetään usein injektioon.

Henkilökohtaista työtä varten lääkäri määrää usein tietoisen ongelman kohtaamisen, pakottaen potilaan poistumaan mukavuusvyöhykkeeltä ja käymään useammin stressivyöhykkeillä. On kiellettyä ostaa itse neuroleptia ja trankvilisaattoreita!

Arvostelut

Auton onnettomuuden jälkeen oli selittämätöntä paniikkia siitä, että mistä tahansa kuljetuksesta, hissistä tai huoneesta ilman ikkunoita. Pelko uudesta auto-onnettomuudesta kummitteli. Klaustrofobia ja sen ilmenemismuodot vahvistuivat.

En tiennyt miten käsitellä sitä yksin. Kävin psykoterapeutin luona. Hän vieraili asiantuntijalla kahdesti viikossa, visualisoi stressiolosuhteet ja kuuden kuukauden kuluttua hän pääsi jälleen pyörän taakse. Totta, ensimmäisessä ruuhkassa hyppäsin pelosta, mutta pystyin vetämään itseni yhteen.

Olen kärsinyt viisi vuotta enkä voi auttaa sitä. Ja käännyin lääkäriasemiin, menin psykologin luo ja se oli hyödytöntä. Lääkehoito ei auttanut.

Klaustrofobian hoito hypnoosilla ei ole onnistunut. Itsehypnoosi ja päivittäiset visualisoinnit siitä, kuinka pääsen itsenäisesti ulos suljetusta tilasta, hissistä tai ohjaamosta ilman pelkoa, pelasti minut. Nyt he auttavat samoja potilaita, joille antipsykootit eivät ole auttaneet.

Oven potkiminen on ainoa pitkäaikainen parannuskeino turhautumiseen ja ahdistukseen. Kärsin kaksi vuotta, klaustrofobian hyökkäys voi ohittaa minut jopa julkisilla liikennevälineillä, ilmenemismuodot pelottivat muita.

Typerästi jumissa wc-kioskissa, lukko jumissa. Hän sai niin paniikkia, päästi hyökkäykseen, että potki oven ulos (ei tietysti ensimmäistä kertaa). Siitä tuli heti helpompaa, kun tajusin, että pääsen pois kaikista tilanteista. Muu kuin kone, pelko on silti ykkönen.

johtopäätös

Yleiseen tilanteeseen liittyvään fobia liittyy erilaisia ​​ilmenemismuotoja. Avaruuden rajoittaminen aiheuttaa paniikkikohtauksia, hengenahdistusta, pahoinvointia ja huimausta. Yhteistyö psykoterapeutin kanssa lievittää fobia-oireita ja auttaa vaivan voittamisessa.