Selkeä unelma: kuinka oppia nukkumaan mielekkäästi?

Mikä on selkeä unelma ja miksi sinun on harjoitettava selkeän unta tekniikkaa? Kuinka päästä selkeään uneen ilman valmistelua? Käytäntöartikkeli selkeistä unista.

Natalia Sakhno, esoteerian ja energiakäytäntöjen asiantuntija

Kuulin jo pitkään sellaisesta käytännöstä kuin selkeät unelmat (OS), mutta en etenkään syventynyt olemukseen toistaiseksi. Ja niin, noin kolme kuukautta sitten, tapasin melko pitkän ja mielenkiintoisen keskustelun selkeistä unista yhdellä yleisöllä. Osallistujat kertoivat kokemuksistaan, kertoivat kuinka päästä selkeään uneen ja suosittelivat opetuskirjallisuutta. Se inspiroi minua paljon, ja päätin käyttää mahdollisuuden!

Ehkä ei ole täysin selvää, mikä on selkeä unelma ja miksi halusin sukeltaa mahdollisimman syvästi tähän aiheeseen..

Selkeä unelma on eräänlainen muuttunut tietoisuus, jossa ihminen ei pudota unetonta unta eikä pysy hereillä. Rajatilassa ollessa nukkuja on tietoinen itsestään ja voi halutessaan ohjata unia. Eikö se ole utelias?

Ajattelin: Jos selkeät unelmat ovat yhtä hyviä kuin jooga-nidrat, minun pitäisi kokea se.!

Ennen kuin aloin harjoittaa selkeitä unia, joiden tekniikka ei ollut minulle vielä selkeä, päätin tutkia mahdolliset käyttöjärjestelmän edut. Tässä on mitä sain selville.

Lucid Sleep: Hyödyt

Lucid unelmamestarit väittävät, että heillä on ainakin viisi suurta hyötyä.

  1. Inspiraatiota. Luovilla yksilöillä, jotka harjoittavat selkeää unta, on melkein rajattomat mahdollisuudet toteuttaa mielikuvituksensa. Ensin unessa ja heräämisen jälkeen todellisuudessa! OS-järjestelmässä voimme antaa mielikuvituksiemme mennä villiin ja seurata, miten uuden kirjan juoni luodaan, ikään kuin itsestään. Ota vain ja kirjoita se muistiin. Jos olet säveltäjä ja muusikko, voit kuulla uskomattomia melodioita käyttöjärjestelmässä. Ja taiteilija ja suunnittelija käyttöjärjestelmän jälkeen pystyy luomaan upeita taideteoksia ja alkuperäisiä asetteluja.
  2. Itsensä kehittäminen. Oletetaan, että yrität opettaa auton ajamista. Riippumatta siitä, miten taistelette, mutta päästäksesi tielle, puristaen kytkintä varovasti, et voi. Lucid unelma voi auttaa sinua harjoittamaan tätä taitoa mielessäsi. Sinulle jää vain tehdä sama, mutta todellisuudessa.
  3. Vapautta. Selkeän unelman harjoittaminen antaa sinun tehdä asioita, joita sinulla ei ole varaa tosielämässä. Matka kaikkialle maailmaan ja menneisyyteen, lennot nukkuvan kaupungin yli ja matkusta jopa muille planeetoille. Sinulla ei ole rajoja tai rajoja. Luotta mielikuvituksesi ja mene.
  4. Itsetuntemus. Vapaana todellisuuden kahleista ajatuksemme, toiveemme, tunteemme ja pelkomme pintautuvat selkeän unen aikana. Harjoittamalla käyttöjärjestelmää tietyllä säännöllisyydellä voit tuntea oman itsesi paremmin, saada vastauksia fobioihin liittyviin kysymyksiin, laukaiseviin.
  5. Selkeyttä. Tapahtuu niin, että menet sänkyyn jonkinlaisen pyynnön kanssa ja heräät aamulla tietäessäsi miten toimia? Käyttöjärjestelmä tarjoaa mahdollisuuden saada vastauksia kaikkiin kysymyksiin, koska se on yhteydessä globaaliin tietokenttään. Vastaukset eivät aina ole tarkkoja, joskus se voi olla metafooria tai merkkejä siitä, että maailmankaikkeus lähettää sinulle unelmien kautta. Mutta elämästä tulee paljon helpompaa ja mielenkiintoisempaa.

Hienoa, ajattelin ja päätin, että on aika toimia. Aseistettu käytännöllisin ohjein Mikhail Radugan kirjasta “Vaihe. Murtaen todellisuuden illuusion ", aloitin kokeiluni.

Selkeä unelma: harjoitukseni

En saanut selkeää unta ensimmäistä kertaa, mutta tämä ei ole yllättävää. Ensimmäinen selkeä unelma tuli 3 viikkoa tämän psykologisen kokeilun alkamisen jälkeen, ja se oli jotain uskomattoman kaunista! Jaan yksityiskohdat kokemuksistani.

Siihen mennessä, kun onnistuin syöksymään selkeään uneen, olin jo pitänyt unelmapäiväkirjaa ja mennyt nukkumaan tilaamaan mitä haluaisin nähdä unessa. Onnistuin muistamaan ja analysoimaan, mutta tilauksiini ei vastattu..

Päivä aiemmin oli myöhäisen aviomieheni syntymäpäivä, ajattelin häntä koko päivän, muistutin elämämme onnellisia hetkiä. Nukkumassa, ajattelin: olisi hienoa nähdä rakkaani ja varmistaa, että hänen sielunsa on rauhassa. Ja mitä sinä ajattelet? onnistuin!

Muistan selkeän unelmani melko tarkasti: mieheni ja minä istumme huoneeni lattialla asunnossa, jossa asun nyt. Puhun hänen kanssaan ja kysyin, kuinka se on kuolemanrajan ulkopuolella? Hänellä on nuori ja sileät kasvot, pitkät hiukset kuten nuoruudessaan. Näin tällaisen kampauksen vain valokuvassa. Hän hymyilee, nauraa ja sanoo, että kaikki on hyvin, hän on hyvyydessä, kirjoittaa kappaleita, säveltää musiikkia (hän ​​oli muusikko elämänsä aikana) ja asuu saarella. Ja sitten tulee ymmärrys siitä, että tämä on unelma.

Selkeän unelman tekniikka ehdottaa - sinun on katsottava jotain tuttua, esimerkiksi käsissäsi. Teen juuri sen, näen käteni ja siinä lasillisen punaviiniä. Sanon aviomiehelleni: “Juomme syntymäpäivääsi! Vaikka kuoli. " Me rypistämme laseja, juomme, näen hänen kätensä hyvin lähellä, kaikki sormet oikealla kädellä. Hän menetti elämänsä aikana kaksi phalanxia onnettomuuden vuoksi. Ja kaikki nämä ajatukset kulkevat mielessäni unessa. Ja sitten ymmärrän varmasti - kaikki mikä tapahtuu minulle ei ole keksintö eikä fantasioita, tämä on selkeä unelma!

Heräsin upeassa tuulessa, kiitos Jumalalle siitä, että hän antoi nähdä rakkaan, jota kaipaan todella. Luin tosiasiasta, että selkeän unen harjoittaminen antaa joskus mahdollisuuden kommunikoida kuolleiden ystävien ja perheenjäsenten kanssa, ja nyt olen vakuuttunut tästä omasta kokemuksestani.

Kun keksin kuinka päästä selkeään unelmaan, kaikki helpottui. Minulla on tähän mennessä noin 20 onnistunutta sukellusistuntoa, enkä aio lopettaa.!

Kirjallisuus selkeän unen saamiseksi antaa tehokkaimmat suositukset ja käytännöt. Olen kiire jakaa ne kanssasi. On selvää, että nämä ovat vain käyttöjärjestelmän perusteet. Jos olet kiinnostunut, suosittelen sinua lukemaan Lubergen selkeät unet. Tästä kirjasta löydät paljon arvokasta tietoa käyttöjärjestelmästä..

Kuinka kirjoittaa selkeä unelma?

  • Ajattele mitä haluat unelmasi. Ajattele yksityiskohdat, kirjoita käsikirjoitus päähänsä. Tämä tulisi tehdä koko päivän ajan, ennen kuin haluat päästä selkeään unelmaan..
  • Käytä mielenosoituksen induktiota Lucid Dreaming (MILD). Toista lause itsellesi: "Kun nukahdenan, muistan, että tämä on unelma.".
  • Pidä unelmapäiväkirjaa, johon kirjoita heti heräämisen jälkeen unen yksityiskohdat. On tärkeää lukea muistiinpanosi säännöllisesti uudelleen liikkeiden analysoimiseksi ajassa ja tilassa..
  • Sinun kuntosi ennen kuin joudut selkeään unelmaan, on myös tärkeä. Jos olet hyvin väsynyt, "todennäköisesti" "putoaa" syvään uneen. Tässä tapauksessa voit antaa itsesi nukkua ja sukeltaa selkeään uneen aamulla, heräämisvaiheessa.
  • Harjoittele ja harjoittele uudelleen. Voit kokeilla upotusaikaa käyttöjärjestelmässä, se voi olla nukahtamishetki ja minuutit heti heräämisen jälkeen, tärkeintä on, että aamulla sinun ei tarvitse kiirehtää mihinkään.
  • Kun olet jo joutunut selkeään uneen, tärkeintä on olla pelkäämättä mitään. Muutoin mieli "lisää" pelkosi esineet unelmapiiriin, mutta tarvitsetko tätä? Liiallinen rohkeus on myös hyödytöntä. Parempi tunnelma: irrotettu tarkkailija.

Luulen, että ymmärrät perusperiaatteet. Katsotaanpa nyt yksityiskohtaista algoritmia kuinka päästä selkeään uneen ilman valmistelua ja vaikeaa ajattelua..

1. On tärkeää valita vapaapäivä, mennä nukkumaan edellisenä iltana, kuten yleensä, aseta vain herätyskello aikaisemmin. Esimerkiksi kello 4-5. On tärkeää, että heräät ja tunnet silti halu nukkua.

2. Heräämme signaalilla ja yritämme häiritä jotain. Älä anna mielesi herätä loppuun asti, on tärkeää jotenkin roikkua unen ja hereillä olon välillä.

3. Antakaamme nyt nukahtaa ajattelemalla, että nyt harjoittelet selkeää unta.

4. Tällä hetkellä on tärkeätä ylläpitää rationaalista ajattelua ja samalla upottaa itsesi sisäisiin tuntemuksiin tarkkailemalla itseäsi ja vartaloasi sivuilta. Tavoitteesi on varmistaa, että fantomiensaatiot taistelevat ulkomaailman signaalit. Sukellat syvyyksiin ja pysyt todellisuuden pinnalla vain tietoisuuden reunalla. Kuvittele jäävuori, jotta sen ymmärtäminen olisi helpompaa.

5. Kuinka vangita ja parantaa fantomitajuja? Täällä tarvitset keskittymistä ja mielikuvitustasi. Erityiset tekniikat auttavat tässä..

  • Tuntoon. Kuvittele, että pidät esinettäsi kädessäsi: pala jäätä, pieni pörröinen kissanpentu, lämmin pala leipää.
  • Visuaalinen. Kuvittele esine pienimmän yksityiskohtaisesti.
  • Auditory. Kuvittele ääni, joka sanoo nimesi.
  • Mixed. Voit yhdistää erilaisia ​​havaintikanavia. Esimerkiksi tuntea kuuma piirakka, jossa on omena käsissäsi, ja samalla hengittää sen aromia.

6. Sinulla ei ole paljon aikaa näihin harjoituksiin, koska joko nukahdat todella tai heräät aivojen rasituksen takia. Löydä pari tekniikkaa, jotka toimivat, ja pelaa niiden läpi mielessäsi, kuten pelikortit. Jokaiselle voidaan antaa enintään 10 sekuntia. Kun phantom-tunne on maksimissaan, voit siirtyä "erottelu" -tekniikkaan..

7. Sinun on yritettävä poistua fyysisestä kehosta ikään kuin liukastua siitä. Kokeile, jokaisella on tämä prosessi eri tavalla. Joku nousee sängystä jättäen itsensä makaamaan kansien alla, joku lentää kattoon. On tärkeää saavuttaa seuraava vaikutus: unessa tunnet kehosi, mutta samalla aivot upotetaan sisäiseen maailmaan. Sinun tehtäväsi on tehdä sisäisistä kokemuksistasi niin eläviä kuin mahdollista.

Jotta pääsemme usein selkeisiin uniin, on tärkeää kiinnittää huomiota hyvinvointiisi, suorittaa erilaisia ​​vedisiä käytäntöjä: pranayama, meditaatio. Aloita astrologian opiskelu, jotta voit sukeltaa syvemmälle itseesi, työskennellä alitajunnan kanssa, valita sopivin päivä selkeän unen saavuttamiseksi. Tutustu vedaanstrologiaan paremmin ilmaisessa verkkoseminaarissamme. Rekisteröidy linkin kautta.

Muuten, kiinnitä huomiota päiviin, jolloin unohdetaan profeetallisia unia..

Toivon kokemuksestani apua sinulle. Jos haluat sukeltaa selkeiden unien maailmaan, suosittelen kiinnittämään huomiota saman Mikhail Radugan "Vaihe" -elokuvaan. Kehotan teitä, ystävät, älkää ripustettako käyttöjärjestelmää, jos et pysty selvittämään, kuinka päästä selkeään uneen ilman valmistelua. On parempi käyttää enemmän aikaa teoriaan, pitää tauko ja palata sitten harjoitteluun uudella voimalla ja tiedolla.

Mikä on selkeä unelma - kuinka se tapahtui minulle ensimmäistä kertaa

Se tapahtui, kun olin 17-vuotias. Sinä iltana haaveilin, että iso koira jahtaa minua. Koira ei ollut aivan tavallinen - leopardivärisellä vartalolla, ja sen kuono oli luonnottoman pitkä. Juoksin hänen tykönsä nopeasti, mutta hän oli lähemmäs joka sekuntia. Olin pahenemassa.

Yhtäkkiä tunsin herkän kukkaistuoksun. Löysin itseni puutarhasta. Siellä oli korkeita pensaita, ja pieni talo oli näkyvissä etäisyydestä. Halusin piiloutua taloon, mutta kun juoksin hänen luokseen, edessäni ilmestyi yhtäkkiä harmaa piikkilangan aita..

Epätoivoisesti pakkasin hänen edessään tajuaen, että muutamassa sekunnissa koira ohitti minut. Ja sitten ajatus tuli minulle: entä jos yritän lähteä?

Muutin pois pensasta, karkasin pois ja ylittäessään vähäisen tuulenkestävyyden. lähti! Lentoin jonkin maaseudun, talojen ja aitojen yli. Alla oli ihmisiä, he seisoivat joukossa, ja heidän äänensä katkelmat tulivat minulle.

Yhtäkkiä yksi mies nosti päätään ja huomannut minua, alkoi osoittaa kättään suuntaan. Muutkin nostivat päänsä ja alkoivat huutaa jotain minulle.

Muistan, että mieleeni tuli ajatus: "Miksi he katsovat minua ja huutavat?" Ja hänen jälkeensä - toinen: "Luultavasti he ovat yllättyneitä siitä, että voin lentää." Sitten kävin seuraavan vuoropuhelun itseni kanssa:

- Mutta se on totta, kuinka tämä on mahdollista, koska ihmiset eivät tiedä kuinka lentää?
”Ehkä se on vain unelma. Ja koira oli jotenkin outo.

Ja sitten tajusin, että haaveilin. Että kaikki, mitä tapahtuu ympärilläni, haaveilee.

Tämä hämmästyttävä löytö antoi minulle ajatuksen, että jos tämä on unelma, voin tehdä siinä mitä haluan. Päätin mennä maahan ja löytää joku puhumaan hänelle.

Laskusin pehmeästi, kävelin joukon ihmisten vieressä seisovan. Kun lähestyin heitä, häpein kuitenkin puuttua keskusteluun..

Seisoin ja ajattelin: ihmettelen: jos tämä on unelmani, se tarkoittaa, että ne kaikki eivät ole todellisia? Mutta minä näen ne, ne ovat täysin todellisia! Yhdellä on taskussa nenäliina, toisella on ryppy kulmakarvojensa yläpuolella..

Koira haukkui etäisyyteen. Yhtäkkiä tuli pimeää ja pilviä tuli sisään. Se haisi otsonia. "Mennään sisään, sataa nyt", yksi nainen ehdotti. He kaikki seurasivat häntä. Seisoin enkä ymmärtänyt kuinka olla.

"Entä jos yrität herätä", ajattelin. Ja samana hetkenä hän avasi silmänsä. Se oli jo valoa ikkunan ulkopuolella.

Tämä oli elämäni ensimmäinen selkeä unelma..

Mitä tapahtui sen jälkeen

Mielestäni olisi turhaa, jos sanon, että tämä kokemus jätti minulle pysyvän vaikutelman. Koko päivän haaveilin vain siitä, kuinka nopeasti ilta tulisi kokemaan tämän vielä kerran.

Seuraavana yönä ei kuitenkaan tapahtunut mitään sellaista, ja kesti kauan, ennen kuin pystyin kokemaan tämän tilan uudelleen. Sitten tietysti en tiennyt kuinka päästä sellaiseen unelmaan tarkoituksella, ja jouduin luottamaan sattumaan..

Siitä lähtien olen kiinnostunut tästä ilmiöstä. Jostakin tuntemattomasta syystä itselleni tuntemattomasta syystä en kysynyt itseltäni tiettyyn aikaan, tapahtuuko sama asia muille ihmisille..

Kesti melko kauan, ennen kuin törmäsin Internet-foorumiin, jossa keskusteltiin kehon liikkumisesta, ja olin yllättynyt kuullessani, että siellä on kokonaisia ​​ihmisryhmiä, jotka tutkivat ja harjoittavat sitä..

Joten mikä tämä ilmiö on?

Mikä on selkeä unelma

Lucid unelma (lyhenne OS) on tila, jossa nukkuva ihminen näkee unen ja samalla tajuaa nukkuvansa ja että hänen ympärillään tapahtuva on unelma. Nukkumisen tietoisuus on edelleen hereillä ja havaitsee kriittisesti kaiken, mitä unessa tapahtuu henkilölle.

Näin ollen tämä mahdollistaa unen hallinnan - muuttaa sen skenaariota, ympäristöä ja niin edelleen. Ero sellaisen unen ja tavallisen unen välillä on ilmeinen: tavallinen unelma ei ole meidän käsitys kriittisesti, emmekä voi hallita siinä tapahtuvia tapahtumia omasta tahdostaan..

Nuo. Jos me esimerkiksi haavelemme jostakin epämiellyttävästä tai pelottavasta, niin selkeässä unessa voimme välttää vaaran muuttamalla hirviön kauniiksi tontuksi tai muuttamalla toiseen paikkaan (esimerkiksi toiseen maahan) tai jopa omasta tahdostaan ​​heräämällä.

Tavallinen unelma ei tarjoa tällaista mahdollisuutta, ja usein ainoa tie ulos siitä on pakko luonnollinen herääminen. Lisäksi selkeät unet ovat monta kertaa "luonnollisempia" kuin tavalliset unet. Niissä olevat värit ovat kirkkaampia, sensaatiot realistisempia, kaikki on kuin elämässä. Saatuaan heidät ensimmäistä kertaa, ihminen yleensä hämmästyy siitä, kuinka uskottava kaikki on..

Tuntuu siltä, ​​että käyttöjärjestelmää ei voida erottaa todellisuudesta, ja vain lisämahdollisuuksien olemassaolo, joita meillä ei ole tavanomaisessa elämässämme, muistuttaa meitä siitä, että haavelemme siitä edelleen.

Yksi tällainen kyky on lentäminen. Juuri sitten puhumme siitä, mitä voit yleensä tehdä selkeässä unessa, mitä sellaiset unelmat antavat ja millaista käytännön hyötyä niistä voi olla..

Yleensä tämä aihe on erittäin laaja, ja herättää nyt huomattavaa kiinnostusta. Voimme sanoa, että maailma on jaettu kolmeen ihmisryhmään)

  • Ensimmäinen luokka on henkilö, joka on kokenut kokemuksen kehon ulkopuolisesta matkustamisesta ainakin kerran. Tällaiset ihmiset eivät tarvitse todisteita, heidän ei tarvitse olla vakuuttuneita siitä, että selkeät unelmat ovat olemassa, he tietävät tämän omasta kokemuksestaan. Joistakin heistä on tullut kokeneita toimijoita tässä asiassa, toiset suhtautuvat rauhallisesti tähän ilmiöön eivätkä yritä toistaa sitä, mutta he kaikki tietävät, että selkeitä unia on olemassa, että tämä on totta.
  • Toinen luokka ovat niitä, jotka kuulivat muiden ihmisten selkeistä unista ja uskoivat niiden olevan olemassa. Yleensä nämä ihmiset yrittävät tarkoituksella kirjautua käyttöjärjestelmään, mutta jostain syystä he eivät ole vielä onnistuneet. Ajoittain he epäilevät, onko se heille saatavissa..
  • Ja kolmas luokka on niitä, jotka eivät usko tähän ilmiöön ja uskovat, että nämä ovat fiktioita tai hallusinaatioita, joita ei ole täysin terveillä henkisillä ihmisillä. Voit ymmärtää heidät, koska kun et ole koskaan kokenut tätä itsestäsi, on melko vaikea kuvitella, että tietoisuus voi olla hereillä unessa, hallita sen tapahtumia.

Lisäksi tähän ilmiöön liittyy tiettyjä pelkoja ja ennakkoluuloja, joista puhumme varmasti myöhemmin. Esimerkiksi jotkut pelkäävät, että sellaisesta unesta ei voida palata, toiset kysyvät - onko vaara, että nämä kokemukset voivat vähitellen korvata todellisuuden.

Tosiasia on, että monia asioita ei voida ymmärtää ja ymmärtää johtamatta niitä läpi itsensä. Heti kun henkilö suorittaa ensimmäisen poistumisensa käyttöjärjestelmään, nämä pelot katoavat, ja muut huolet korvaavat ne..

Esimerkiksi - kuinka oleskella pidempään käyttöjärjestelmässä, koska se voi olla vaikeaa, tai kuinka seinä läpi, jotta ei poistu ovesta. Tämä, kuten he sanovat, on kuitenkin täysin erilainen tarina..

Mihin voit käyttää käyttöjärjestelmää

Itse selkeä unelma on kiinnostava, jos vain siksi, että se on tosiasiassa virtuaalitodellisuus, jossa kaikki tunteet ja aistit eivät eroa todellisista ja joiden skenaario on täysin alisteinen sinulle. Siksi kaksi suuntaa ovat mielenkiintoisia täällä.

Ensimmäinen on itse käyttöjärjestelmässä olemisen prosessi. Mitä mahdollisuuksia se tarjoaa? Saadaan tietysti monenlaisia ​​tuntemuksia! Kaikkien tosielämässä käytettävissä olevien toimien (esimerkiksi suosikkiruokaasi kokeilun tai auton ajamisen) lisäksi käyttöjärjestelmä tarjoaa myös erityispiirteitä, nimittäin:

  • Muuta ympäristöä haluamallasi tavalla
  • Lennä ja liikku muilla epätavallisilla tavoilla
  • Kävele ikkunoiden, seinien, talojen jne. Läpi.
  • Kommunikoi ihmisten kanssa, jotka ovat kaukana sinusta tai jotka ovat jo poistuneet tästä maailmasta
  • Siirrä kohteita, muuta niitä haluamallasi tavalla
  • Mene milloin tahansa, ajatuksen voimalla, kuljetettavaksi mihin tahansa kaupungin, maan, planeetan pisteeseen
  • Hanki vastauksia kaikkiin kysymyksiin, etsi intuitiivisia ratkaisuja vaikeisiin tilanteisiin

Kaikkien luettelointi on yksinkertaisesti mahdotonta. Mitä olet koskaan nähnyt satuissa tai fantasiaelokuvissa - kaikki tämä ja paljon muuta on mahdollista käyttöjärjestelmässä.

Mielestäni tämä on myös yksi kirkkaimmista ja uskomattomimmista tiloista, joita voidaan kokea elämässä. Tämän lisäksi voit halutessasi myös saada siitä käytännön hyötyjä. Käyttöjärjestelmää voidaan käyttää:

  • Vastaanota uusia ainutlaatuisia ideoita luovuudelle
  • Ratkaise päivittäisessä elämässäsi kohtaamasi tehtävät (ja tätä varten on olemassa jopa erityisiä tapoja)
  • Harjoittele tahdonvoimaa ja muita taitoja ja ominaisuuksia turvallisessa tilassa
  • Paranna itseäsi, paranna henkistä tilaa
  • Tunne itsesi syvemmin

Ja joukko kaikkea muuta.

Kuinka päästä selkeään unelmaan

Voit päästä käyttöjärjestelmään eri tavoin, ja jokainen voi valita hänelle sopivat. Mielestäni helpoin tapa päästä selkeään uneen puoli-unitilasta on käyttää yhtä erityisistä tekniikoista.

Puhuin heistä erillisessä artikkelissa - Kuinka antaa selkeä unelma - 4 tehokasta tapaa, voit lukea sen ja alkaa käyttää niitä tänään. Nämä tekniikat ovat sopivia jopa aloittelijoille..

Tämän artikkelin tarkoituksena oli esitellä sinulle sellainen ilmiö kuin selkeät unet ja kertoa sinulle sen mahdollisuuksista..

johtopäätös

Jos sinulla on kokemusta kehon ulkopuolisesta matkustamisesta - kerro siitä meille tämän artikkelin kommenteissa! Kuinka pääset ensin käyttöjärjestelmään? Mitkä olivat vaikutelmasi?

Kirjoita kommentteja, mutta en sano hyvästit - nähdään seuraavassa viestissä!

Mikä on Lucid Dreaming?

Haluatko mennä nukkumaan, mutta et unohda itseäsi tavallisessa, tavallisessa unessa, vaan sukellat kirkkaiden ja uskomattomien seikkailujen maailmaan? Eikä vain eläviä unia, joista vain epämääräiset muistot jäävät herätyksen jälkeen, ei. Se on kuin matka toiseen maailmaan, kirkas, hämmästyttävä ja mikä tärkeintä - tämä maailma on täsmälleen haluamasi tapa.

Tässä upeassa maailmassa tiedät, tunnet ja ymmärrät kaiken. Heräämisen jälkeen mitään ei unohdeta. Päivän aikana voit jopa suunnitella seuraavaa matkaasi. Mitä mieltä sinä olet?

Ja mikä tärkeintä, tielle pääsemiseksi sinun ei tarvitse kurottaa itsesi paastoamalla ja pitkillä meditaatioilla, johtaa erakko-elämää tai opiskella viisaiden gurien kanssa vuosia. Sinun ei tarvitse ottaa huumeita tai mitään aineita. Erityisiä kykyjä ei tarvitse olla syntymästä lähtien - ne ovat kaikkien saatavilla. Sinun täytyy vain haluta. Kyllä, se on niin yksinkertaista.

Edellä kuvattu ihmeellinen maailma on selkeät unet, joihin ehdottomasti kuka tahansa voi matkustaa!

Uskoa tai ei uskoa?

Ei ole välttämätöntä uskoa kuvatun ilmiön olemassaoloon. Se on kuin uskoa aurinkoon, maahan jalkojesi alla, tavallisia unia. On olemassa yksinkertaisia, mutta tehokkaita tekniikoita. Jos noudatat suosituksia tarkalleen, tulos on väistämätön - löydät ehdottomasti selkeän unen tilassa (lyhennetty OS).

Henkilö viettää kolmanneksen elämästään unessa. Etkö voi käyttää tätä aikaa tuloksellisemmin kuin vain maata liikkumatta sängyssäsi?

Tietysti, jos et usko ja pidä tätä kaikkia hölynpölyä, on epätodennäköistä, että onnistut. Ja tässä ei ole kyse pelkästään uskosta selkeisiin unelmiin, vaan siihen, että jos et usko, niin todennäköisesti et tee tarvittavia ponnisteluja tuloksen saavuttamiseksi. Miksi vaivautua, jos kaikki on turhaa? Näet, mikä on tässä vivahteessa. Vaikka kannattaa olla kärsivällinen ja itsepäinen, noudata tiukasti ohjeita - ja kaikki menee onnistuneesti uskosta tai epäuskosta riippumatta..

Lisätietoja ilmiöstä

Annamme termille määritelmän ymmärtääksemme tarkemmin mitä selkeät unet ovat.

Lucid unelma on erityinen tietoisuuden tila, jossa ihminen tietää, että hän nukkuu, voi hallita toimiaan unessa ja hallita myös sen sisältöä.

On syytä korostaa, että emme puhu astraalitasosta. Tämä ei tarkoita, että selkeän unen aikana ihminen ei mene astraalitasoon tai että tämä ei ole poistuminen kehosta tai jotain vastaavaa. Sekaannusten välttämiseksi käytetään termiä selkeät unet. Mikä on tämä ilmiö joka tapauksessa.

Kuvattu tila on monin tavoin samanlainen kuin REM-uni, kun henkilö näkee eläviä unia. Yksi poikkeus: normaalin unen aikana ei ole hallintaa, tietoisuus ei kontrolloi kuvia. OS-tilassa päinvastoin, suuremmassa tai pienemmässä määrin tapahtuu unelmatilan, tapahtumien, kuvien, juonen tietoinen rakentaminen. Ohjaus- ja upotusarvot ovat vaihtelevia ja vaikuttavat suoraan ilmiön laatuun.

Unelmoijan yksilöllisistä kyvyistä (jotka paranevat kokemuksella) on mahdollista paitsi olla tietoinen tosiasiasta, että tapahtuva on vain unelma, mutta myös liikkua mielivaltaisesti, luoda haluttu ympäristö, tapahtumia ja jopa kokeilla alitajuntaan (esimerkiksi koe reflektioon, ks.). peilit selkeässä unessa).

Kaksi päätapaa kirjautua käyttöjärjestelmään

Lähtökohta selkeään unelmaan voi olla sekä unen nopea vaihe että hereilläolo..

  • Ensimmäisessä tapauksessa nukkumisen aikana ihminen tajuaa nukkuvansa. Tämä voidaan saavuttaa erityisillä tekniikoilla, kuten puhuessaan erityisiä kysymyksiä, katsomalla kämmeniä ja muita liipaisimia..
  • Toinen vaihtoehto on aloittaa selkeät unet herätystilasta erityistekniikoilla. Tässä tapauksessa tapahtuu siirtyminen herätystilasta OS: n tilaan tietoisuuden säilyttämisen avulla, johon usein liittyy unen halvaus, ääniä, aivojen fantomivärähtelyt jne. Subjektiivisesti havaitaan erillään fyysisestä kehosta.

Hidas uni ei ole hyvä ilmiölle.

Jotta ymmärrät täysin selkeät unelmat ja miltä ne näyttävät, riittää, kun opit asianmukaisia ​​tekniikoita ja koet ne käytännössä.

Mikä on selkeä unelma: ydin, edut, aloittelutekniikka aloittelijoille

Tietoisuus on yksi psykologian suosituimmista suuntauksista. Se vaikutti paitsi ihmisten elämään ja jokapäiväiseen elämään myös yöunisiin. Tietoisuuden hallinnan ansiosta on mahdollista siirtyä perusteellisesti uudelle ajatustasolle. Mitkä ovat selkeät unet? Kuinka päästä heihin ja mihin se on tarkoitettu? Jos yrität ymmärtää itseäsi, hallitut unet auttavat sinua ehdottomasti.!

Lucid unelma - mikä se on?

Mikä on termin "selkeät unet" määritelmä? Mikä se on? Lucid unelma ymmärretään ainutlaatuisena tilana, joka kuuluu REM-unen ja herätyksen välille. Tämän käytännön hämmästyttävä piirre on, että henkilö on selvästi tietoinen nukkumisesta. Samalla hänellä on unelma, jossa hän hallitsee helposti tapahtumien kehitystä. Tähän mennessä sellaisia ​​ja yhdenmukaisia ​​tieteellisiä perusteita tällaisille olosuhteille ei ole annettu. Mutta jo 1900-luvulla kiinnostui jatkuvasti hallituista unista..

Kuinka päästä selkeään unelmaan?

On olemassa useita tapoja päästä selkeään unelmaan. Helpoin tapa on antaa itsellesi illalla asennus, jonka avulla voit hallita mitä näet yöunioissasi. Sinun on todella uskottava siihen. Asetus tulisi antaa noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Koko tämän ajan, ennen nukahtamista, sinun on vieritettävä päässä väitetyn yökuvan skenaariota kuvittelemalla, että olet jo nukkumassa.

Kuvalähde: shutterstock.com

Osho ehdotti toista tapaa mennä selkeään unelmaan. Bhagwan Shri Rajneesh uskoi, että mitä enemmän nukut, sitä suurempi on mahdollisuus saada tietoisuus tuolloin. Ihannetapauksessa sinun täytyy nukkua jatkuvasti koko päivän. Mutta tietysti kaikki eivät voi ja heillä on mahdollisuus nukkua 24 tuntia, vaikka siirtyminen käyttöjärjestelmään on näissä olosuhteissa 100% taattu. Todennäköisyys saada haluttu tulos on suurempi, jos menet nukkumaan noin klo 23 ja nouset klo 9-10.

Lucid Dreaming: Pääsytekniikka aloittelijoille

Aloittelijoille tarkoitettu selkeiden haaveiden syöttämistekniikka ei eroa ammattilaisten käyttämästä tekniikasta. Jos uskot arvosteluihin, jälkimmäiset käyttivät usein useammin tällaiseen tilaan pääsyä, ja siksi prosessi saatettiin automatismiin.

Joten miten pääset nopeasti selkeään unelmaan? Jos noudatat ehdotettuja ohjeita askel askeleelta, voit herättää halutun tunteen ja nähdä selkeät unet ensimmäistä kertaa:

  • Ymmärrä raja todellisuuden ja yöunien välillä.
  • Hallitse tunteita.

Tämä on monimutkaisempaa kuin ensi silmäyksellä näyttää. Se voi viedä vähintään 7 päivää. Opi hallitsemaan tunteita onnistumiseksi. Meditaatio tai binauraalien rytmien kuunteleminen auttaa.

  • Keskity oikeaan ilmeeseen. On parempi tehdä tämä etukäteen - ennen nukahtamista..
  • Valitse reitti. Portaalit aloittelijoille voivat olla maalauksia, ikkunoita, peilejä.

Mutta halutun vaikutuksen saavuttamiseksi on yksi edellytys - sinun on saatava tarpeeksi uni. Muuten väsymys ei anna sinun saavuttaa mitä haluat..

Selkeän unen harjoittelu

Oppimisessa uppoutumiseen sellaiseen tilaan ei ole tiukkoja kaanoneita ja selviä sääntöjä. Lisäksi tänään harjoitellaan jopa selkeitä unelmia yhdessä. Tässä tapauksessa voimme huomata merkinnän pääpiirteet ja niiden löytämisen hienoisuudet.

Tekniikka merkitsee mahdollisuutta täydelliseen rentoutumiseen. Tämä voidaan saavuttaa lentämällä taivaalla, uimalla, rentoutumalla eri lomakohteissa unessa. Samalla voit antaa negatiivisille tunneillesi tien, joka ei voi vaikuttaa negatiivisesti ympärilläsi oleviin ihmisiin. Usein sanotaan, että osallistuminen selkeään unelmaan mahdollistaa yliluonnollisten kykyjen löytämisen..

Yksi tämän käytännön ehto pysyy ennallaan - sinun on opittava epäilemään, mitä tapahtuu. Muista aina itsellesi, että tämä ei ole todellisuutta, vaan unelma, vaikka se olisi hallittavissa..

Mitä voit tehdä selkeässä unessa?

Mitä voit tehdä, kun voit joutua selkeään unelmaan? Henkilöllä, joka pystyi sukeltamaan sellaiseen tilaan, on paljon mahdollisuuksia..

Tämä tekniikka mahdollistaa:

  • kulkea esineiden läpi;
  • lentää unessa;
  • nähdä uskomattomia maisemia ja kuvia;
  • päästä eroon nälästä;
  • treenata.

Kuka tahansa voi tehdä kirjaimellisesti mitä haluaa: kokeilla hypnoosia tai tutkia vedenalaisia ​​riuttoja. Mikään ei ole mahdotonta täällä. Tärkeintä on muistaa, että tämä on vain todellisuuden tarkistaminen. Siksi on tarpeen toistaa jatkuvasti itsellesi, että nukut. Silloin ei vain tulo, vaan myös selkeä unelma on turvallista..

Selkeän unelman edut

Miksi hallita tätä käytäntöä ja mikä on sen käyttö? Tällä tekniikalla on useita kiistattomia etuja. Luovien ammattien ihmiset hyötyvät erityisesti selkeistä unista. Muusikot, kirjailijat, taiteilijat, näyttelijät, ohjaajat, kuvanveistäjät, runoilijat voivat laajentaa näköalojaan missä tahansa päin maailmaa tai aikaa ja saada inspiraatiota uusista vaikutelmista.

Kuvalähde: shutterstock.com

Selkeiden unien ansiosta voit myös toistaa kaikki sinulle tärkeät tilanteet. Jokainen henkilö pystyy toimimaan pelkojensa kautta tai täyttämään tietyt toiveet. Muiden unelmassa olevan tietoisuuden positiivisten ominaisuuksien joukossa on syytä huomata:

  • eroon painajaisista;
  • tiettyjen tilojen, myös kompleksien, analyysi;
  • luovuuden näkökulmien laajentaminen;
  • tiettyjen taitojen harjoittelu;
  • tiettyjen hyödyllisten tapojen kehittäminen.

Terveysongelmista kärsiville ihmisille hallitut unet voivat olla todellinen nautinnon lähde. Jos todellisuudessa he eivät voi kävellä, niin yöunissa avautuu laaja valikoima mahdollisuuksia. He voivat tanssia, uida, juoksua, hiihtää, ajaa pyörällä jne..

Selkeiden unien avulla voit harjoitella, säveltää, harjoitella.

Lucid unelma: vaara psyykelle

Usein tällainen upottaminen unelmaasi uhkaa väärillä heräämisillä. Mitä se tarkoittaa? Kun ihminen yrittää päästä pois selkeästä unesta heräämisen kautta, hän ei onnistu heti. Hänelle näyttää siltä, ​​että hän on jo hereillä, mutta näin ei ole - hän nukkuu edelleen. Samanaikaisesti tällaiset tilat kehittyvät usein paniikkikohtaukseksi..

Kuvalähde: shutterstock.com

Ei ole suositeltavaa päästä liian selkeään unelmaan, koska tämä voi olla vaarallinen. Tämä tekniikka voi aiheuttaa:

  • riippuvuus, jossa kaikki arkea koskevat ajatukset korvataan kokonaan;
  • epävakaus, joka uhkaa hämärtää rajoja todellisuuden ja fantasian, elämän herättämisen ja yöunien välillä;
  • riittämättömyys, joka käy ilmi epävakaasta psyykestä kärsivien ihmisten maailman käsityksen muodossa tai väärän lähestymistavan käytännössä.

Joissakin tilanteissa selkeitä unia harjoittelevia ihmisiä kohtataan valtava voima, joka tyhjentää kirjaimellisesti heidän energiansa. Sen uskotaan liittyvän jollain tavalla mystiikkaan. Samaan aikaan tyhjyyden ja heikkouden tila kestää useita päiviä..

Voit oppia lisää hallittujen unien tekniikasta videosta:

Lucid unelmat - mikä se on, miksi tarvitaan 5 työtekniikkaa

Mikä on Lucid Dreaming?

5 tekniikkaa itsesi tietoisuuteen unessa

Oman kokemuksen perusteella selkeän unen harjoittamisesta

Selkeät unet auttavat välttämään painajaisia ​​ja heikentäviä fobioita. Hän osaa selvittää todelliset ongelmat ja löytää ratkaisuja. Hyvien unien ohjelmointi antaa sinulle täydellisen lepoa ja voimaa elämää varten. Lucid unelma pidetään psykedeelinen kokemus. Mitä ovat Lucid Dreaming? Kuinka toteuttaa itsesi unessa? Pidä 5 teknikkoa päästäksesi käyttöjärjestelmään.

"Kuinka toteuttaa itsesi unessa?" - ihanin matka alkaa tästä kysymyksestä

Mikä on Lucid Dreaming?

Selkeän unen tieteellinen nimi on selkeä unelma. Termi tulee hollantilaisesta "lucide droom", jota käytti ensin psykiatri Frederick van Eden. Se tarkoittaa ihmisen kykyä ymmärtää haaveilevansa ja samalla hallita sitä, mitä tapahtuu:

  • hallita ajatuksiasi, tunteita ja liikkeitä
  • muuttaa esineitä ja tilaa
  • leikkiä ajan kanssa
  • kommunikoida virtuaalisten olentojen kanssa ja hallita heidän toimiaan
  • siirry tähän tilaan halutessaan ja herää tietyllä hetkellä
Lucid unelma - tapaaminen alitajuntaan

Lucid unelmatekniikat liittyvät ihmisen unen vaiheisiin. Yli 80% haaveilijoista, jotka opiskelivat Stephen LaBergen unelmainstituutissa ja Max Planck -yhdistyksen tieteellisessä tutkimuksessa, saivat tapahtumien hallinnan REM-unen (REM) aikana. Herätyskykyyn liittyvien aivoalueiden aktiivisuus vahvistettiin enkefalogrammilla ja MRI: llä. Ja myös visuaalisesti tarkkailijoiden toimesta - nukkuvat ihmiset antoivat signaaleja ehdollisilla silmäliikkeillä. Mutta itse selkeä unelmailmiö on ollut olemassa jo kauan kuin tutkijoiden tutkimus.

Selkeässä unessa löydät optimaalisen ratkaisun ongelmiin.

Selkeiden unelmakäytäntö on melkein saman ikäinen kuin ihmiskunta. Shamaanit käyttävät sitä kommunikoimaan alkoholijuomien kanssa. Tiibetin munkit opettavat uusryhmille, kuinka toteuttaa itsensä unessa saavuttaakseen itsensä parantamisen korkeamman tason. Intiassa on jooga Nidra, jonka Swami Satyananda Saraswati on kehittänyt 2000-luvulla. Ja australialaiset heimot massiivisesti antiikista nykypäivään käyttävät selkeitä unia parantamaan mielialaa, kommunikoimaan esi-isiensä kanssa ja estämään mielenterveyshäiriöitä.

Lucid unelma. Pelikehittäjät eivät ole sivuuttaneet selkeiden unien aiheita

Selkeät unelmatekniikat kiinnostavat esoteerikkoja, psykoterapeutteja ja valmentajia. Ensinnäkin ne antavat sinun harjoittaa "kehosta" myöhemmin astraalimatkoilla muihin maailmoihin ja tunkeutua alitajuntaan. Psykoterapeutit voivat hoitaa fobioita, masennusta ja posttraumaattista stressihäiriötä potilaan selkeiden unien kautta. Valmennusvalmentajat suosittelevat selkeitä unelmia selvittämään vaihtoehtoja tavoitteen saavuttamiseksi.

Selkeät unelmaharjoittajat ovat luovampia ja tasapainoisempia

5 tekniikkaa itsesi tietoisuuteen unessa

REM-vaiheen kesto on 15 sekunnista 15 minuuttiin. Ja tätä aikaa voidaan käyttää kirjaimellisesti viisaasti. On olemassa useita tekniikoita itsesi tietoisuuteen unessa. Lyhyesti tärkeimmistä:

  1. Hypnoottinen. Tarvitsemme hypnoosiasiantuntijan apua, joka alustavassa keskustelussa potilaan kanssa luo "koodin" tietoisuuteen. Se voi olla sana, lause, tunne, visuaalinen kuva tai tilanne, joka ilmoittaa henkilölle, että he nukkuvat. Seuraavaksi henkilö asetetaan hypnoottiseen uneen. Aktivoittuaan koodin unessa, ihminen tajuaa pystyvänsä hallitsemaan tilannetta ja toimii ilman tavanomaisia ​​tajunnan esteitä.
  2. Tapa nukahtaa. Herää herätyskellolla siirtyessään hitaasta unesta REM-uneen (yleensä noin 6 tuntia jatkuvaa nukkumista). Nouse ylös, viettää 2-3 minuuttia tavallisiin asioihisi: wc, juo vettä, kävele huoneen ympäri. Tietoisuudella on aika herätä, keho ei. Makaa taaksepäin ja rentoudu ajatellen mitä haluat nähdä unelmasi.
  3. Epäsuora tekniikka. Kuvittele (mutta älä liikuta!) Mitä tahansa toimintaa heräämishetkellä, tai visualisoi esine tai aiheuta fantomitunnetta (maku, haju, kosketus). Pysy sängyssä ja anna itsesi nukahtaa uudestaan ​​selkeästi luomasi illuusion todellisuudesta.
  4. Tekniset menetelmät. On olemassa kaksi tapaa saada tietoinen itsestäsi unessa käyttämällä ulkoisia ärsykkeitä. Ensimmäinen on aivokuoren sähköistä stimulaatiota käyttävien asiantuntijoiden valvonnassa REM-unen vaiheessa. Toiseksi, sinulla on oltava kuntorengas, jossa on rytmilukemistoiminto, ja siihen liittyvä laite, kuten DreamLight, NovaDreamer tai Reme-naamarit. Rannekoru ilmoittaa laitteelle REM-vaiheesta, joka kytkee heikon valon tai äänisignaalin päälle. Et herätä hänestä, mutta hän antaa merkin - olet unessa. Sitten voit toimia: lentää, tuhota kilpailijoita, kommunikoida ulkomaalaisten kanssa - mitä tahansa!
  5. Kasvien käyttö. Carlos Castaneda kuvasi ensin psykotrooppisten aineiden alla tapahtuvan selkeän unen käytännön. Hänen kirjoissaan mainittujen ainesosien lisäksi eri mantereiden ihmiset ottivat käyttöön muita kotoperäisiä kasveja ja sieniä. Suurin osa niistä on nyt sivistyneiden maiden lakien kiellettyä. Mutta haluavat voivat mennä Etelä-Amerikkaan ja osallistua Ayahuascan seremoniaan..

Loput selkeät unelmatekniikat ovat vain viittä pää- tai aputekniikan muunnosta valmistukseen.

Mestari selkeät unelmat ja luo omat maailmasi

Oman kokemuksen perusteella selkeän unen harjoittamisesta

Lucid unelma on kaikkien saatavilla ja kaikissa ikäryhmissä. He tulevat usein spontaanisti, mutta ihminen tajuaa nukkuvansa ja ratkaisee intuitiivisesti ongelmansa. Haluamme tarjota selityksillemme aiemmin julkaisemattoman tarinan 45-vuotiasta naisesta.

”Koko elämäni ajan olen ollut kymmenkunta outoa unelma ja niiden toistuvat syklit. Kolme oli erityisen ikimuistoisia. 4-vuotiasta alkaen minua kiusasi kaksi unessa esiintyvää ongelmaa: painajaiset ja enureesi. Käärmeet hyökkäsivät minuun. Olin tunnottunut kauhusta, seisoin ja katselin - ja käärme halkoi ja vähän. Puremisen aikana heräsin, sänky oli märkä. Mikä oli syy ja mikä oli seuraus, kehon kiire tai unohdettu psykotrauma, jätettiin vastamatta. Mutta se oli todella kiusallista päiväkodissa ja koulun jälkeen. Tämä kesti noin 8. asti, kunnes yritin neuvotella käärmeen kanssa unessa! Useat yrityssarjat olivat heikkoja ja epäonnistuivat. Enureesi ohi ensimmäisen onnistuneen keskustelun jälkeen. Halusin todella käydä wc: ssä, mutta onnistuin heräämään. Toistaen vielä kolme kertaa yhä useammin, painajainen oli poissa. Siitä lähtien olen pystynyt suostuttelemaan, ajamaan pois tai torjumaan ketään vihollista unessa. Kun sanat eivät auta, taistelen sellaisella vihalla, että olen itse yllättynyt herätessäni. "

Täällä lapsi käytti vaistomaisesti selkeää unelmatekniikkaa aloittelijoille - saaden asteittain hallintaansa tilanteesta. Tämä tuli mahdolliseksi painajaisen toistuvien toistojen ja sen aiheuttaman epämukavuuden takia. Toistuvat yritykset kehittivät refleksin tulevaisuudelle. Ja aggression ilmeneminen unessa mahdollistaa sen hillitsemisen herätystilanteessa, toimii sulakeena psyyken stressin ylikuormituksille.

Lucid Dreamingissa voimme torjua kaikki pelkomme

”16-vuotiaana rakastuin epätoivoisesti. Molemminpuolisesti. Mutta useiden kokousten jälkeen kaveri meni hyvin pitkälle, 5000 kilometrin päässä talostani. Matkapuhelimia ja Internetiä ei vielä ollut saatavana. Hän soitti minulle kotinumerooni, mutta aikavyöhykkeiden erojen vuoksi hän oli jatkuvasti hämmentynyt. Eräänä päivänä istuessani keskiyöhön ja nukkumaan mennessä hermostunut ja väsynyt, tunsin omituisen tilan. Lihasten turvotus selkeällä päällä. Silmät ovat kiinni, mutta näin sen taulun, jolla oli radiokomponentit, raidat ja käsittämättömät kuutiot. Keho lakkaa olemasta, ryntäsin murtautumisnopeudella alas tähän lautaan. Hänestä alkoi muuttua kaupunki - kadut, pilvenpiirtäjät, talot. Vain kaavamainen, ei yksityiskohtia. Lento meni vaakasuoraan. Matriisi kuvattiin 10 vuotta myöhemmin, mutta elokuvan jälkeiset hyvitykset ovat huomattavan samanlaisia ​​kuin unelmani. Lenin kadulla, minusta näytti olevani kimppu energiaa. Ja sitten hän lensi seinän läpi yhteen pilvenpiirtäjiin. Ja minä näin rakkaani. Ja heräsin - hänen puhelustaan. "

Todiste siitä, että selkeän unen harjoittaminen useimmissa ihmisissä on mahdollista REM-unen aikana. Ja että voimakkaat tunteet kykenevät herättämään haluttuja visioita (tässä tapauksessa halu rakkaansa kohtaan toteutettiin lennolla hänelle). Ja että ajan tunne voidaan vääristää. Puhelimen äänellä oli ulkoisen teknisen stimulaattorin rooli, uni kesti enintään 5 sekuntia.

Selkeät unelmatekniikat voivat auttaa laajentamaan tietoisuuden rajoja

”90-luvun lopulla synnytin toisen lapseni. Syöttö oli vaikeaa anestesian, verensiirron ja vakavan anemian kanssa. 2 viikkoa heidän jälkeenni äitini kuoli. Ennen synnytystä olin hänen kanssaan, kaikki asiakirjat ja asiat pysyivät vanhempieni talossa. Hän taitti ne ylös ja antoi ne miehelleni, kun hän meni hakemaan minua. Olin erittäin heikko, en jättänyt taloa kuukauteen. Mutta lapsi oli rekisteröitävä - ja passi ei ollut laukussa esineiden kanssa! Sekoitettiin kaiken läpi useita kertoja. Hän itki, loukkasi äitiään - ehkä hän unohti laittaa sen alas? Viikon etsinnän jälkeen halusin nähdä hänet unessa, pahoittelen, että en ollut jättänyt hyvästit eläville, samanaikaisesti päässäni siirrän asioita laukusta hyllyille. Äiti tuli unessa. Hän halasi, vakuutti ja kysyi: katsoitko kengät? En pannut kenkäni purkautumiseen jalkojen turvotuksen takia, ja laitin laukun ripustimen alle etsimättä. Heräsin, pääsin kengätni eteen - passi oli pussissa heidän kanssaan. "

Stressi voi johtaa tärkeiden tietojen unohtamiseen ja keskittymiseen ongelmaan. Mutta selkeän unelmatekniikan avulla voit todella löytää ratkaisun.

Entä jos olemme kaikki ekstrat jonkun selkeästä unesta?

Esoteerismin tai psykoterapian foorumeilla on monia sellaisia ​​todistuksia. Lucid-unet auttavat usein eri alojen opinnoissa tai tieteellisessä työssä, samoin kuin liike-elämässä. Mutta yksittäisten psykiatrien mielestä kirkkaan unen harjoittamista tulisi käyttää vain mielenterveyden häiriöiden hoitamiseen. Pelkätään, että psykotekniikan väärinkäyttö todellisuuteen saavuttamattoman nautinnon saamiseksi voi häiritä luonnollisia uniprosesseja, aiheuttaa riippuvuutta ja jopa johtaa psykoosiin halujen ja todellisuuden välisen eron takia..

Selkeän unelman riippuvuuspolku

Selkeä unelmatekniikka on tiede ollut tiedossa jo kauan, mutta tutkijoille se pitää edelleen ympärillä monia salaisuuksia. Jopa 10-20 vuotta sitten häikäilemättömät esoteeriset mentorit kutsuivat selkeitä unia "menemään ulos astraalitasolle", "kommunikoimaan alitajuntaan" jne. Käyttämällä tietoa ihmisen aivojen piirteistä rikastuttaakseen itseään.

Nykyään unen voimakkaan tietoisuuden tekniikka on tieteellisesti todistettu, se on monille tunnettu ja siitä on tulossa suosittua: ensinnäkin epätavallisen ja uuden kokemuksen takia ja toiseksi monien ihmiselle koituvien etujen vuoksi. Jotkut edistykselliset psykologit jopa ottavat tämän tekniikan käyttöön osana terapiaa, mutta älä hyppää johtopäätöksiin - selkeällä unella on myös vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia, jotka sinun tulisi tuntea..

Mikä on selkeä unelma

Lucid unelma on henkilön fyysinen löytäminen unitilassa, mutta samalla hänen tietoisuutensa pysyy voimakkaana. Tämä tila on hyvin erilainen kuin normaali uni, koska aivot toimivat hyvin eri tavalla ja muut sen osat ovat mukana..

Selkeässä unessa ihminen tietää, että hän on unessa, osaa hallita toimintaansa ja tuntea aistielinten ärsykkeitä yhtä voimakkaasti kuin todellisuudessa (äänet, kosketukset, hajut jne.). Samalla hän ei herää ja voi tahdon ja mielikuvituksen voimalla muuttaa ympäröivää maailmaa ja hallita tapahtumien kehitystä tällaisessa unessa..

Normaalin unen aikana, aivojen välttämättömän lepoa ja palautumisen aikana, henkilöllä voi olla muisti ja havainto, mutta ajattelu on estetty. Siksi tavalliset unet ovat enemmän kuin "elokuva", jonka muistamme osittain heräämisen jälkeen, mutta "katselun" aikana emme voi vaikuttaa tapahtumien kulkuun. Vaikka teemmekin päätöksiä unessa, tämä tapahtuu yleensä ulkopuolelta, tajuttomalla tasolla, ja vain muistot tästä jäävät aamulla.

Uni on erittäin tärkeä aivojen ja hermoston palauttamiselle, joten henkilö sammuttaa monet prosessinsa hetkeksi. Kylläiset, tunnepitoiset ja jopa voimakkaat unet auttavat meitä selviytymään voimakkaista tunteista ja ylikuormittamaan todellista elämää "elävät" tämän prosessin unessa. Tämä on luonnollinen prosessi ihmiselle, joten sanonta “aamulla on viisaampaa kuin illalla”. Oletko huomannut, että ahdistus ja huono keskittyminen, pakkomielle ongelmista voivat kadota elävän ja voimakkaan unen jälkeen? Joten hermostomme on "purettu". Siksi näemme unissa usein pelkojen toteutumisen, elämän myllerryksen, karkaamisen ja kiireen.

Selkeän unen harjoittelu ei voi korvata tavanomaista lepoa. Siniset unelmat tapahtuvat vain REM-unen aikana, kun taas aivot ja vartalo tarvitsevat syvän vaiheen.

Lucid haaveilee poikkeavuudesta

Tutkimuksen mukaan noin 50% ihmisistä on kokenut selkeän unen ainakin kerran. Toinen 20% ihmisistä menee helposti tähän tilaan omistamalla tekniikkaa luonnollisella tasolla. Monet eivät edes ymmärrä, että tämä on erityistila, koska aikaisemmin meillä ei ollut tarpeeksi tietoa siitä. Samalla jokainen voi tuntea selkeän unen kokemuksen, jos hän oppii tekniikkaa ja panee vaivan..

Ero tietoisen ja tavallisen unen välillä on ilmeinen, joten jos onnistut pääsemään tähän tilaan, olet varma siitä.

Selkeiden unien tutkiminen on erittäin vaikeaa, koska tutkijoiden on määritettävä selkeä raja tavallisen unen ja tietoisuuden välillä. Tieteellisissä laboratorioissa tutkijat ovat kuitenkin kehittäneet eräänlaisen koodin - nukkuja siirtää silmänsä oikealle kahdesti, jos hän on selkeän unen tilassa..

Tuloksena havaittiin, että tällaisen tilan aikana aktivoituvat ne aivojen osat, jotka vastaavat tahdonvoimasta ja loogisesta ajattelusta. Mielenkiintoista, että muut aivot reagoivat samalla tavalla kuin yksinkertaisen unen aikana..

Tutki tietoisuuttasi ja etsit syvää merkitystä

Ei ole yllättävää, että unelmahallintaa käsiteltiin ennen kaikkea yliluonnollisena ja mystisenä. Aivot eliminä on nykyään tutkittu riittävästi monimutkaisten kirurgisten toimenpiteiden suorittamiseksi ja ihmisen elintärkeän toiminnan säilyttämiseksi kriittisissä tapauksissa. Samanaikaisesti monet aivoprosessit ovat edelleen kiistanalaisten tutkijoiden aiheita, joista pääosa on ihmisten tietoisuuden ilmiö..

Selkeän unen tutkimukseen kokeellisiin tutkimuksiin osallistuneet vastaajat väittivät, että tietoisuuden uusia puolia oli avautumassa heidän edessään, ja tämä auttoi heitä ajattelemaan arvoja ja todellisuudennäkymiä. Jotkut ihmiset vertaavat tätä kokemusta olleensa tiettyjen huumeiden vaikutuksen alaisena. Tällä hetkellä tiedosta ja tutkimuksesta ei ole tietoa siitä, aiheuttavatko tietoiset unet riippuvuutta..

Mutta älä huoli etukäteen - useimmat asiantuntijat ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että riippuvuus johtuu yleensä jostakin helposti sovellettavasta (helppo toiminta, ei helppo saavutettavuus) ja antaa nopeasti vaikutuksen: rahapeleistä, huumeista, alkoholista jne. Selkeään unelmaan liittymisen tekniikka sisältää jatkuvaa työtä ja usein epäonnistuneita yrityksiä, joten sitä ei voida verrata tunnettuihin riippuvuustyyppeihin..

Osana psykoterapiaa selkeitä unelmia käytetään tosielämän pelkojen elvyttämiseen ilman vaaraa elämälle, mikä vapauttaa ihmisen fobioista. Luodaan todellisuuden hallinta auttaa myös luottamuskokemuksen uudelleensuorittamista ja siirtämistä tavanomaiseen elämään, kun sitä on liian vaikea saavuttaa tavanomaisella psykoterapialla..

Kirjallisuus ilmiön tutkimisesta ja käytännön soveltamisesta

Itse termin "selkeä unelma" kehitti hollantilainen psykiatri ja kirjailija Frederick van Eden, kun taas amerikkalaista psykoterapeutti Stephen LaBergeä pidetään tämän kysymyksen päätutkijana. Tietoisien unien tieteellisen lähestymistavan tunnetuimpia edustajia pidetään myös D. Barrettina, S. Blackmorena, J. Hackenbachina, S. Labergena..

Verkosta saatavien muutamien tietojen mukaan on vaikea ymmärtää ja tutkia selkeän unen syöttötekniikkaa, joten on syytä viitata tunnettuun ja todistettuun kirjallisuuteen, jos haluat oppia nopeasti ja kokea tämän kokemuksen..

Alan merkittäviä kirjoja ovat:

Stephen LaBerge: Lucid Dreaming -harjoittelu. Kirja on mielenkiintoinen paitsi harjoittelijoille myös niille, jotka ovat kiinnostuneita aivojemme toiminnasta. Tiibetiläisten munkkien kokemuksesta nykyaikaiseen tutkimukseen. Aiheen kuuluisimman kirjailijan ensimmäinen kirja.

Lucid-unelmamaailma, kirjoittanut Stephen LaBerge, Howard Reingold. Kirjailijoiden henkilökohtaisesta kokemuksesta teoriasta käytäntöön kaikki tarvittavat neuvot ja varoitukset ovat tässä kirjassa..

Luova unelma, kirjoittanut Patricia Garfield. Jännittävä, mutta erittäin realistinen ja käytännöllinen tohtorikirja, joka on pitänyt unelmapäiväkirjaa 14 vuotta.

“Lucid Dreaming... 7 päivässä!” Kirjoittanut Bradley Thompson. Suosituin ja helppolukuisin kirja selkeiden unien harjoittamisesta.

"Phase. Rikkoa todellisuuden illuusio ”, Mikhail Raduga. Asiantuntija kuvaa kokemustaan ​​ja ehdottaa uusia käytäntöjä, joita on käytetty vasta muutaman viime vuoden ajan ja joita ei vielä tunneta niin hyvin.

Kuuluisan esoteerikko Carlos Castanedan kirja unelmien voimasta "Unelmataite" voi myös näyttää mielenkiintoiselta monille lukijoille. Tämä kirja voi olla inspiraation lähde, mutta se ei kuvaa tieteellistä lähestymistapaa..

Lyhyesti päätekniikoista

Jotta voit kokea kokemuksen todellisuuden tuntemisesta unessa, sinun on "pyydettävä" nopea unen vaihe, eli herättävä yksi vaihe aikaisemmin luonnolliseen vaiheeseen ja "sukeltava" takaisin nukkumaan, mutta jo käyttämällä joitain tekniikoita. Tätä varten hälytys tulisi asettaa 6 tunniksi nukkumisen jälkeen..

Mielenkiintoinen fakta! Amerikkalaiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että ihmiset, jotka käyttävät "herätä" -toimintoa muutaman minuutin, ovat alttiimpia selkeisiin uniin ja päätyvät niihin usein vahingossa. Tämä johtuu tosiasiasta, että kun vartalo nukahtaa uudestaan, odotamme seuraavaa herätyskelloa, joka tuo tietoisuuden sellaiseen välitilaan unen ja todellisuuden välillä..

Kun olet herännyt ja tunnet itsesi uinuvan uudestaan, yritä keskittyä näennättömiin tunteisiin. Monissa yllä mainituissa kirjoissa menetelmänä ne ehdottavat "poistumista kehosta", kun tunnet edelleen kehosi liikkumattomana yrittäessäsi erotella siitä ja keskittyä ympäristöön.

Voit myös kuunnella ääniä ja tarkkailla kuvia. Kun nukaamme, aivomme alkavat toistaa satunnaisesti visioita. Keskittyminen niihin tai fantomiääniin auttaa pääsemään unelmatiloihin tietoisuudessa..

Hyödyt ja haitat Lucid Dreaming

Asiantuntijoilla on ristiriitaisia ​​mielipiteitä selkeän unelman turvallisuudesta, eduista ja haitoista. Tämä osoittaa jälleen kerran, kuinka paljon aiheesta on opittavaa. Sinun on päätettävä, kannattaako käyttää tätä tekniikkaa usein, vai tehdäänkö se kaikki kerralla vai etkö käytä sitä ollenkaan..

  • Tekniikka auttaa torjumaan fobioita ja ahdistusta;
  • Tämä on erityinen tapa avata uusia tietoisuuden puolia, kun aivot eivät ole rasittuneet lihasten hallinnalla ja koordinaatiolla, ja todellisuudessa kehosi on liikkumaton;
  • Siniset unet tapahtuvat REM-unen aikana, ei syvän unen aikana, mikä joidenkin asiantuntijoiden mukaan ei vaikuta levon laatuun;
  • Vallitseva mielipide on, että selkeät unelmat eivät ole riippuvuutta;
  • Voidaan käyttää erityyppisenä stressin lievittämisessä ja rentoutumisessa.
  • Sydänkuormitus kasvaa, syke lisääntyy, riski sydän- ja verisuonisairauksille;
  • Jotkut asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että toistuva harjoittelu johtaa normaalin unen häiriöihin, mikä johtaa hajanaisen unen ilmiöön, koska selkeät unet tapahtuvat nopeassa vaiheessa;
  • Monet pitävät tätä tekniikkaa hyödyttömänä ja muodin innoittamana, koska henkilöllä on aina ollut tällaisia ​​visioita ja vasta viimeisen 10-20 vuoden aikana he ovat alkaneet puhua niistä..
  • On asiantuntijoita, jotka väittävät olevansa riippuvaisia ​​selkeistä unista;
  • Usein harjoitetun ja pitkän harjoituksen myötä voi kehittyä häiriintynyt todellisuuden havaitseminen, ahdistuneisuushäiriöt pettymysten takia toteutumattomista toiveista;
  • Useat tutkimukset puhuvat kielteisistä vaikutuksista ihmisen psyykeen, hermostuneisuuden lisääntymiseen.